Tabuľka hmotnosti vo vzťahu k výške
Táto stránka stránky ponúka tabuľky s normálnou hmotnosťou vo vzťahu k výške osoby, pri zohľadnení typu postavenia tela.
Existujú tri typy:
1) hypertenzia - osoba s krátkymi rukami, nohami, krkom a širokými ramenami.
2) normostenic - bežná osoba s priemernou rýchlosťou metabolizmu.
3) astenik - osoba so zvýšeným metabolizmom, úzke ramená, dlhé nohy a ruky.
Ako určiť typ tela?
S palcom a ukazovákom jednej ruky zatvorte zápästie druhej, kde vyčnieva kosť. Ak to nebolo možné zatvoriť, ste hypersténický, ak je ťažké pracovať, je to normálne, ak je to ľahké, ste astenik.
Tabuľka hmotnosti vo vzťahu k výške pre ženy
Pomer výšky k hmotnosti pre mužov
Okrem "tabuľky hmotnosti" existuje spôsob, ako vypočítať pomer "výška-váha" (za predpokladu, že vaša výška je viac ako 170 cm).
Za týmto účelom sa z veľkosti výšky (v centimetroch) odoberie 110. Získaná hodnota je vaša správna hmotnosť v kilogramoch. Presnejšie, pre astenikov je potrebné odčítať 115, pre normostenik - 110, pre hypersténiu - 100.
Ovplyvňuje vek pomer výšky k hmotnosti?
Odpoveď je jednoznačná. Áno, samozrejme to robí. Je dokázané, že hmotnosť mužov a žien s vekom by sa mala postupne zvyšovať - to je normálny fyziologický proces. Kilogramy, ktoré niektorí ľudia považujú za "nadbytočné", nemusia byť takéto.
Môžete použiť na určenie optimálneho vzorca hmotnosti v závislosti od veku.
P - rast
Počet rokov v rokoch.
Ako vypočítať normálnu hmotnosť pre každý vek?
Normálna váha osoby je koncept, ktorý nemôže byť presný. Jeho kritériá zahŕňajú nielen hmotnosť a výšku, ale aj postavu a dokonca vek človeka. Mnohí muži a ženy majú problémy s nadváhou alebo nedostatkom. V tomto článku by som vám chcel povedať, ako vypočítať svoju váhu a že všeobecne je normou.
Výpočet hmotnosti pre výšku a vek
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vypočítať hmotnosť podľa výšky a veku. Treba však mať na pamäti, že takéto schémy nemusia byť úplne dokonalé, keďže iné faktory, ktoré sa často neberú do úvahy, môžu ovplyvniť aj hmotnostný pomer.
Metóda 1
Mnoho ľudí dlho dôveruje metóde Brock.
Vypočíta sa nasledovne: výška človeka je zachytená v centimetroch a od toho sa odpočíta 100.
Po určitom čase sa však indikátory tejto metódy mierne zmenili. Tento vzorec sa najlepšie používa na výpočet hmotnosti žien vo veku od 40 do 50 rokov. Ako sa srdcová frekvencia mení od veku, môžete tu čítať.
Ženy mladšie ako 30 rokov musia mať o 10% nižšiu telesnú hmotnosť než tento výsledok.
Metóda 2
Na výpočet hmotnosti podľa výšky a veku sa metóda Quetelet považuje za presnejšiu. Podľa tohto vzorca sa vypočíta pomer tuku a kostí a svalového tkaniva v percentách. Umožňuje vám zistiť, či osoba má nadváhu alebo podváhu. Obvykle sa táto metóda výpočtu používa pre ľudí od 20 do 60 rokov.
Ako sa vypočítava: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.
Túto metódu výpočtu by ste nemali používať pre tehotné ženy, ženy počas laktácie, adolescentov a športovcov.
Metóda 3
Existuje vzorec, ktorý pomáha identifikovať rozloženie tuku meraním objemu pása a zadku.
Vypočítajte nasledovne: objem hýždi by mal byť rozdelený na pás.
norma:
- pre mužov - 0,80;
- pre ženy - 0,60 - 0,80.
Metóda 4
Nemenej presná môže byť považovaná za spôsob, ako ovplyvniť vzájomnú závislosť telesnej hmotnosti a druh zloženia tela.
Na vypočítanie svojej normy potrebujete: hmotnosť podľa výšky v gramoch vynásobená výškou v centimetroch koeficientom hmotnosti a výšky.
Odporúčaný váhový koeficient:
Ako sa zbaviť prostatitídy bez pomoci lekárov?
- zastaviť bolesť
- normalizovať močenie
- mať sexuálnu túžbu a schopnosť mať sexuálny styk
Elena Malysheva nám o tom povie. Zničené zdravie mužov môže a malo by byť obnovené! pomocou včasného priebehu liečby. Čítajte viac »
Hmotnosť podľa výšky a veku
Samozrejme, vek má silný vplyv na telesnú hmotnosť. Je vedecky potvrdené, že v priebehu rokov sa telesná hmotnosť u mužov a u žien postupne zvyšuje s vekom. V tomto prípade to nemusí byť extra libier, ale prirodzený fyzický proces. Ale nie menšia ako váha ľudí a rast.
Hmotnosť, výška, veková tabuľka pre mužov
Každá osoba má svoj vlastný typ zloženia tela. Celkovo sú 3 z nich: jemne vykostené, normálne vykostené a široké kosti. Každý typ tela má svoje vlastné charakteristiky.
Funkcie, ktoré rozlišujú jeden typ od druhého:
- Tenký typ kosti: predĺžené končatiny a krk, tenké kosti, nedostatočne vyvinuté svaly. Ľudia tohto typu sú pomerne tenký, sú zbavení nadmerného telesného tuku. Majú dlhý krk a končatiny. Tiež ľudia tohto typu s veľkými ťažkosťami získavajú váhu.
- Normálny typ kosti: veľkosť tela je proporcionálna. Tento druh je nepochybne najúspešnejší. Ženy tohto typu tela sú odmenené dobrou postavou a muži majú široké ramená a pružné brucho.
- Široký kostný typ: silné kosti, objemné boky a hrudník, skrátené nohy. Samozrejme, ľudia tohto typu sú plne exponovaní.
Táto tabuľka uvádza hmotnosť mužov, ktorá sa považuje za normu, vzhľadom na jej typ telesného zloženia a výšku:
Profesionálne tabuľky s pomerom hmotnosti a rastu
Existujú rôzne vzorce na určenie optimálneho pomeru hmotnosti a výšky. Treba mať na pamäti, že pri rovnakej výške a hmotnosti môže jedna osoba vyzerať plne, druhá - úplne normálna.
AdMe.ru našiel 5 spôsobov, ako vypočítať optimálnu váhu používanú profesionálmi v oblasti fitness.
Metóda 1. Quetelet Index
Ak poznáte index telesnej hmotnosti, môžete posúdiť obezitu alebo nedostatok hmotnosti. Index sa vypočíta pre dospelých mužov a ženy od 20 do 65 rokov. Výsledky môžu byť nepravdivé pre tehotné a dojčiace ženy, pre športovcov, pre starších ľudí a adolescentov (do 18 rokov).
Ako počítať? Ich výška v metroch štvorcových, potom telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výsledným číslom. Napríklad: výška 170 cm, hmotnosť 65 kg. Takže 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.
Výsledný údaj bude váš index. Norma pre mužov je 19-25. Pre ženy - 19-24.
Metóda 2. Objemy
Index Quetelet ukazuje dobré množstvo tuku v tele, ale neuvádza, ako sa tuk distribuuje, inými slovami, nedáva vizuálny obraz. Ale môžete otestovať svoje telo pre ideálnosť iného vzorca.
Rozloženie telesného tuku je určené pomerom: obvod pása (na úrovni pupka) vydelený objemom zadku. Norma pre mužov je 0,85; pre ženy - 0,65 - 0,85.
Metóda 3. Zohľadnenie veku
Je dokázané, že hmotnosť mužov a žien s vekom by sa mala postupne zvyšovať - to je normálny fyziologický proces. Kilogramy, ktoré niektorí ľudia považujú za "nadbytočné", v skutočnosti nemusia byť takéto. Môžete použiť na určenie optimálneho vzorca hmotnosti v závislosti od veku.
P - v tomto prípade rast a B - vek v rokoch. Telesná hmotnosť = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4
Metóda 4. Vzorec Broca
Jednou z najobľúbenejších metód na výpočet ideálnej váhy je Brocova vzorec. Zohľadňuje pomer výšky, hmotnosti, typu tela a veku osoby.
Brockov vzorec pre osoby mladšie ako 40 rokov: výška (v cm) mínus 110, po 40 rokoch - výška (v cm) mínus 100.
Zároveň musia ľudia s astenickým (tenkostenným) typom tela odpočítať 10% od výsledku a ľudia s hypertenziou (s vyššou kostrou) by mali pridať 10% k výsledku.
Ako určiť typ tela? Stačí, aby sme merali centimeter obvodu najtenšieho miesta na zápästí.
Metóda 5. Nagerr's Formula
Existuje vzorec Nagerr, ktorý umožňuje vypočítať ideálny pomer hmotnosti a výšky. Pri výške 152,4 cm by mala byť hmotnosť 45 kg. Pre každý centimeter (tj 2,54 cm) presahujúci 152,4 cm, by malo byť ďalších 900 g, plus ďalších 10% prijatej hmotnosti.
Metóda 6. John McCallum Formula
Jeden z najlepších vzorcov vytvoril expert John McCallum. Jeho vzorec je založený na meraní uchopenia zápästia.
- Obvod zápästia vynásobený číslom 6,5 sa rovná obvodu hrudníka.
- 85% obvodu hrudníka sa rovná bokom.
- Ak chcete získať obvod pása, musíte mať 70% obvodu hrudníka.
- 53% obvodu hrudníka sa rovná obvodu stehna.
- Pri obvode krku musíte mať 37% obvodu hrudníka.
- Obvod bicepsu tvorí asi 36% hrudného obvodu.
- Obvod pre holenie je o niečo menší ako 34%.
- Obvod predlaktia by sa mal rovnať 29% obvodu hrudníka.
Ale nie všetky fyzické údaje budú presne zodpovedať týmto pomerom, čísla majú priemernú, priemernú hodnotu.
Niekoľko možností pre pomer výšky a hmotnosti:
Výpočet ideálnej hmotnosti s telesnou hmotnosťou
Všetky chudnutie zaujíma otázka normy. Aká váha je pre vás sama o sebe normálna? Existuje niekoľko vzorcov, pomocou ktorých môžete určiť mieru, do akej hmotnosť vášho tela zodpovedá jednej alebo druhej priemernej hodnote. Koniec koncov, všetky tieto vzorce sú odvodené z výpočtu priemernej osoby. Z tohto dôvodu je potrebné jasne si uvedomiť, že akýkoľvek vzorec normálnej hmotnosti je podmienený.
Genetické vlastnosti
V skutočnosti každý z nás má svoju individuálnu geneticky predurčenú hodnotu optimálnej telesnej hmotnosti, ktorá závisí od celkového vrodených štruktúrnych vlastností tkanív a orgánov tela ako celku.
Existujú napríklad tri typy tela - astenické (jemné kosti / ektomorfné), normostenické (normálne / mezomorfné) a hypertenické (širokostenné / endomorfné).
Ak chcete určiť svoj typ, je potrebné merať obvod zápästia.
- Menej ako 16 cm - astenik;
- 16-18,5 cm - normostenik;
- Nad 18,5 cm - hypersténické.
- Menej ako 17 cm - astenik;
- 17-20 cm - normostenik;
- Viac ako 20 cm - hypertenzia.
Okrem telesných typov je telo každého z nás naprogramované na určitú váhu. Tento program zahŕňa aj matka počas tehotenstva. Predpokladá sa, že ak v priebehu tehotenstva dosiahne nadváhu, môže mať dieťa v budúcnosti ťažkosti s kontrolou telesnej hmotnosti. V priebehu nášho života stanovujeme ďalší program s našimi nesprávnymi a správnymi zvykmi. Pri strate hmotnosti sa mnohí stretávajú s takzvaným rovnovážnym bodom alebo so stanovenou hodnotou, keď nie je možné schudnúť so zdravými metódami, a ak to funguje, potom to nie je možné udržať.
Napríklad ste vážili 90 kg, stratil váhu na 55 kg, chcete stratiť ďalšie 5 kg, ale to nefunguje, bez ohľadu na to, čo robíte. V rovnakej dobe, dokonca aj zaistiť si odpočinok od stravy a malých sviatkov, nemáte získať viac ako 3-5 kg, ktoré potom ľahko výpis. Možno ste dosiahli svoj bod rovnováhy a prekonanie toho vás môže stáť draho. Keď je telo v neustálom strese a strave, cvičení a vysokých nárokoch na seba - to je stály stres, riziko hormonálnych porúch sa zvyšuje. Je dôležité počúvať sami seba a potreby svojho tela.
Vzorce na výpočet ideálnej hmotnosti
Ak neberiete do úvahy individualitu tela a telesa, potom v približných výpočtoch môžete použiť nasledujúce jednoduché vzorce (podľa P. P. Broca, 1871):
(Výška v cm - 100) x 0,9 = ideálna hmotnosť.
(Výška v cm - 100) x 0,85 = ideálna hmotnosť.
Existuje aj ďalší vzorec, ktorý možno použiť pre mužov i ženy:
(Výška v cm - 100) = ideálna hmotnosť.
Príklad: Ak je vaša výška 152 cm, mala by byť váha 152 - 100 = 52 kg.
Existuje ďalší vzorec:
Výška v cm x Prsia v cm / 240 = ideálna hmotnosť.
Príklad: (155 x 96) / 240 = 62 kg.
Nezabudnite však, že je potrebné zohľadniť postavy, že ženy majú prirodzene viac tuku ako muži.
Preto môžete na určenie ideálnej hmotnosti použiť nasledovné údaje:
Správna váha odporúčaná lekárom! Výška a hmotnosť tabuľky
Predpokladá sa, že ideálna váha - to je tá, ktorú ste mali za 18 rokov. Odporúča sa udržať ho na celý život. Ak sa však za posledných 15 až 20 rokov alebo viac ste oddelili od ideálu, nemali by ste sa snažiť vrátiť sa k nej za každú cenu. Napokon, každých 10 rokov života, spotreba energie tela sa zníži o približne 10%.
Preto každých desať rokov pridáme asi 10% (5-7 kg): najskôr od veľmi ideálnej hmotnosti, neskôr od tej, ktorú máme. A je potrebné presne vylúčiť tuk, riadiť sa tým istým 10%, iba už za rok. Navyše je lepšie sa už usilovať o osemnásť rokov, ale vypočítať si nový ideál pomocou jednej z lekárskych vzorcov.
Brockov vzorec
Ideálna hmotnosť pre mužov = (výška v centimetroch - 100) · 1.15.
Ideálna hmotnosť pre ženy = (výška v centimetroch - 110) · 1.15
Príklad: Ideálna hmotnosť ženy je 170 cm vysoká = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.
Iste, tento vzorec pripomenie mnohým ľuďom starý "rast mínus 100" pre mužov a "rast mínus 110" pre ženy. Toto je naozaj rafinovaná verzia starého vzorca. Faktom je, že v predchádzajúcej verzii sa požadovalo, aby bol každý model fitness, nezohľadnil ani vek, ani typ tela.
Preto ani ľudia s ťažkými kosťami a veľkými svalmi, ani ženy s výraznými stehnami a prsníkmi sa do neho nezapadnú. Preto vedci spracovali starý Brockov vzorec na spracovanie a vo svojej súčasnej podobe to vyzerá celkom realisticky.
ženy:
Výška 147 cm - hmotnosť 44-49 kg;
Výška 150 cm - hmotnosť 45-50 kg;
Výška 152 cm - hmotnosť 46-51 kg;
Výška 155 - hmotnosť 47-53 kg;
Výška 157 - hmotnosť 49-54 kg;
Výška 160 - hmotnosť 50-56 kg;
Výška 162 - hmotnosť 51-57 kg;
Výška 165 - hmotnosť 53-59 kg;
Výška 168 - hmotnosť 55 - 61 kg;
Výška 170 - hmotnosť 56-63 kg;
Výška 173 - hmotnosť 58-65 kg;
Výška 175 - hmotnosť 60-67 kg;
Výška 178 - hmotnosť 62-69 kg;
Výška 180 - hmotnosť 64 - 71 kg;
Výška 183 - hmotnosť 66-72 kg
Navrhujeme vám zoznámiť sa s veľmi užitočnou tabuľkou, ktorá vám pomôže určiť vašu ideálnu hmotnosť v závislosti od výšky.
Ako vypočítať normálnu hmotnosť pre každý vek?
Normálna váha osoby je koncept, ktorý nemôže byť presný. Jeho kritériá zahŕňajú nielen hmotnosť a výšku, ale aj postavu a dokonca vek človeka. Mnohí muži a ženy majú problémy s nadváhou alebo nedostatkom. V tomto článku by som vám chcel povedať, ako vypočítať svoju váhu a že všeobecne je normou.
Výpočet hmotnosti pre výšku a vek
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vypočítať hmotnosť podľa výšky a veku. Treba však mať na pamäti, že takéto schémy nemusia byť úplne dokonalé, keďže iné faktory, ktoré sa často neberú do úvahy, môžu ovplyvniť aj hmotnostný pomer.
Metóda 1
Mnoho ľudí dlho dôveruje metóde Brock.
Vypočíta sa nasledovne: výška človeka je zachytená v centimetroch a od toho sa odpočíta 100.
Po určitom čase sa však indikátory tejto metódy mierne zmenili. Tento vzorec sa najlepšie používa na výpočet hmotnosti žien vo veku od 40 do 50 rokov. Ako sa srdcová frekvencia mení od veku, môžete tu čítať.
Ženy mladšie ako 30 rokov musia mať o 10% nižšiu telesnú hmotnosť než tento výsledok.
Metóda 2
Na výpočet hmotnosti podľa výšky a veku sa metóda Quetelet považuje za presnejšiu. Podľa tohto vzorca sa vypočíta pomer tuku a kostí a svalového tkaniva v percentách. Umožňuje vám zistiť, či osoba má nadváhu alebo podváhu. Obvykle sa táto metóda výpočtu používa pre ľudí od 20 do 60 rokov.
Ako sa vypočítava: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.
Túto metódu výpočtu by ste nemali používať pre tehotné ženy, ženy počas laktácie, adolescentov a športovcov.
Metóda 3
Existuje vzorec, ktorý pomáha identifikovať rozloženie tuku meraním objemu pása a zadku.
Vypočítajte nasledovne: objem hýždi by mal byť rozdelený na pás.
norma:
- pre mužov - 0,80;
- pre ženy - 0,60 - 0,80.
Metóda 4
Nemenej presná môže byť považovaná za spôsob, ako ovplyvniť vzájomnú závislosť telesnej hmotnosti a druh zloženia tela.
Na vypočítanie svojej normy potrebujete: hmotnosť podľa výšky v gramoch vynásobená výškou v centimetroch koeficientom hmotnosti a výšky.
Odporúčaný váhový koeficient:
Ako sa zbaviť prostatitídy bez pomoci lekárov?
- zastaviť bolesť
- normalizovať močenie
- mať sexuálnu túžbu a schopnosť mať sexuálny styk
Elena Malysheva nám o tom povie. Zničené zdravie mužov môže a malo by byť obnovené! pomocou včasného priebehu liečby. Čítajte viac »
Hmotnosť podľa výšky a veku
Samozrejme, vek má silný vplyv na telesnú hmotnosť. Je vedecky potvrdené, že v priebehu rokov sa telesná hmotnosť u mužov a u žien postupne zvyšuje s vekom. V tomto prípade to nemusí byť extra libier, ale prirodzený fyzický proces. Ale nie menšia ako váha ľudí a rast.
Hmotnosť, výška, veková tabuľka pre mužov
Každá osoba má svoj vlastný typ zloženia tela. Celkovo sú 3 z nich: jemne vykostené, normálne vykostené a široké kosti. Každý typ tela má svoje vlastné charakteristiky.
Funkcie, ktoré rozlišujú jeden typ od druhého:
- Tenký typ kosti: predĺžené končatiny a krk, tenké kosti, nedostatočne vyvinuté svaly. Ľudia tohto typu sú pomerne tenký, sú zbavení nadmerného telesného tuku. Majú dlhý krk a končatiny. Tiež ľudia tohto typu s veľkými ťažkosťami získavajú váhu.
- Normálny typ kosti: veľkosť tela je proporcionálna. Tento druh je nepochybne najúspešnejší. Ženy tohto typu tela sú odmenené dobrou postavou a muži majú široké ramená a pružné brucho.
- Široký kostný typ: silné kosti, objemné boky a hrudník, skrátené nohy. Samozrejme, ľudia tohto typu sú plne exponovaní.
Táto tabuľka uvádza hmotnosť mužov, ktorá sa považuje za normu, vzhľadom na jej typ telesného zloženia a výšku:
Ako schudnúť na 16? Hmotnosť - 68. Výška - 175.
Dobré popoludnie Športujem doma, večer okolo 19.00-20.00 robím cvičenia na vnútornej strane stehna, po stranách, na žalúdku vo všeobecnosti na problémových oblastiach. Neexistuje žiadna vôľa, sedela na PP, no všeobecne to nefungovalo dlho. Teraz som našiel inú stravu na vašom webe, tiež PP diétu, len "Približná strava pre rýchlu stratu hmotnosti", ak si myslíte, že pracujem na čerstvom vzduchu ako predajca, takmer každý deň od 9.00 do 18.00, nie je nič správne k jedlu, preto skúším nemôžete s vami piť veľa vody, takže neskôr neskartujete na toalete)). A ukáže sa, že sa už vrátim domov, keď je nežiaduce jesť. V tomto ohľade, problém, som jesť v práci všetky druhy nie zdravé občerstvenie. Možno sa pokúsite vyzdvihnúť inú stravu, aby som mohol stratiť 10 kg za 3-4 týždne, môžete rýchlo)) a odstrániť celulitídu od kňazov a lyashki a tuku z vnútra stehna, brucha a bokov. Povedzte mi, prosím))!
Dobrý deň, odporúčam vám vybrať si varenú stravu. Aby ste riadne dodržiavali stravu, budete musieť jesť výlučne vo varenej forme. Vylúčte z diéty: rýchle občerstvenie, jedlá z pohodlia, omáčky, sladká sóda, balená šťava atď.
Správny pomer výšky a hmotnosti u mužov
Výpočet hmotnosti podľa typu tela
Prakticky každý človek sa zaujíma o jeho vzhľad, štruktúru tela, parametre a fyzické výhody. V ideálnom prípade by mala byť hmotnosť osoby úmerná výške s relatívnymi pomermi pozorovanými v iných častiach tela. Avšak váha kategórie človeka je jedným z najdôležitejších, pretože nadváha vedie k vývoju porúch a porúch v tele, nakladanie prác srdca, ciev, tráviacich orgánov, reprodukčného systému a oveľa viac.
Ale ako pochopiť, či človek má nadváhu, berúc do úvahy iné fyzické ukazovatele a parametre? Na tento účel vyvinuli experti pomer výšky a hmotnosti, na tento účel sa používajú rôzne vzorce, pomery výšky a hmotnosti v tabuľkách a početné výpočtové systémy. Je tiež potrebné vziať do úvahy, že každé ľudské telo je individuálne, čo znamená, že všetky výpočty majú konvenčné symboly.
Rôzne spôsoby výpočtu pomeru výšky a hmotnosti u mužov
Na porovnanie výšky s hmotnosťou, pokiaľ sú tieto dva parametre navzájom úmerné, odborníci vyvinuli niekoľko metód na výpočet ich pomeru. Ak využijete takéto vedomosti, človek bude môcť kontrolovať svoje parametre a triezvo posúdiť jeho stav.
Vypočítať takéto ukazovatele a štandardy môže byť niekoľko metód:
- berúc do úvahy typ tela osoby, jeho rysy postavy;
- berúc do úvahy vekovú kategóriu muža, to znamená porovnanie veku, výšky a hmotnosti;
- výpočty metódou Broca;
- on-line výpočet, kde môžete nájsť niekoľko ukazovateľov - hromadný index, výpočet typu tela zápästí, výpočet Brock a počet kalórií ako denná dávka osoby.
Najlepším spôsobom na posúdenie vašej výšky, tvaru a hmotnosti s prihliadnutím na všetky jednotlivé parametre tela a tela sa považuje za komplexný prístup k všetkým vyššie uvedeným metódam.
Podľa typu tela
Ak chcete zistiť, aký by mal byť hmotnosť vo vzťahu k rastu muža, rovnako dôležitým faktorom sú vonkajšie údaje o postave a postave človeka. Odborníci identifikujú 3 typy postavy a postavy:
- Hypersténický typ - muži s takým tvarom sú označené krátkymi rukami a nohami, krkom a širokým chrbtom a ramenami. Vizuálne, muži vyzerajú štípaní, nahromadení a silní. V tomto prípade majú spravidla pomalý metabolizmus.
- Astenický typ - muži s týmto typom postavy sa vyznačujú dlhými rukami a nohami, skôr úzkymi ramenami a chrbtom. Súčasne dochádza k urýchleniu ich metabolizmu, čo je úplne opačné ako prvý typ. Odborníci ich nazývajú "tenkostenné", drvené so suchým typom tela. Nemôžu si všimnúť, že tukové usadeniny, kostná základňa má ľahkú váhu, sú charakterizované tenkou vrstvou.
- Normostenic - ľudia s týmto typom tvaru majú normálny metabolizmus a strednú stavbu, zatiaľ čo pomery výšky a hmotnosti sú približne rovnaké.
Ak človek vizuálne zistí, že je ťažké určiť jeho typ tela, experti identifikujú dva spôsoby, ako určiť:
- V najširšom mieste zápästia, kde kosti vyčnievajú, je potrebné ho zaistiť dvoma prstami druhej ruky, palcom a ukazovákom. Ak sa obvod stane ľahko - človek je asténny, ak s veľkými ťažkosťami - normostenik, ale ak sa prsty nezatvára - hypersténne.
- Pomocou meracej pásky môžete vypočítať obvod zápästia. Ak je číslo menšie ako 17 cm - muž je astenik, ak je od 17 do 20 cm - je pravdepodobnejšie normálne. Hypersténiu zvážte tých mužov, ktorí majú zápästie s šírkou viac ako 20 cm.
Nasledujúca tabuľka je pripojená k pomeru výšky a hmotnosti pre mužov podľa troch typov tela:
Vychádzajúc z údajov v tabuľke je zrejmé, že napríklad pri astenickej by mala byť hmotnosť s výškou 180 asi 66-70 kg, zatiaľ čo hypersténiky s rovnakou výškou by normálne mali vážiť 72 až 81 kg. Limity normy vo väčšine prípadov odôvodňujú pozorovanie, s výnimkou ľudí s ťažkými systémovými ochoreniami a vývojovými abnormalitami.
V závislosti od veku
Vedci tiež určili pomer prírastku hmotnosti a veku človeka, pretože vek nie je menej dôležitý pri výpočte takýchto parametrov konštitúcie a tvaru. Normálne fyziologické procesy dokazujú, že každý človek s nárastom počtu indikátorov zvyšovania veku a hmotnostných parametrov. Jediná vec, ktorá sa v priebehu rokov nemení, je rast.
Výška vekovej hmotnosti stola:
Pomocou ukazovateľov v tabuľke môže každý určiť, ako sa jeho ukazovatele výšky a hmotnosti zhodujú s rýchlosťou metabolických procesov podľa veku. Anatómia a medicína dlho odhalili a dokázali také prírodné procesy ako fyzické poškodenie tela a tela. Dokonca aj tí muži, ktorí vôbec nie sú ochotní mať nadváhu, si v priebehu rokov môžu všimnúť malé ložiská tuku.
Podľa vzorca Brocka
Prvý spôsob výpočtu, ktorý by mal byť ideálnym pomerom dvoch parametrov pre prírastok hmotnosti, bol vyvinutý špecialistom Brockom. Jeho teória naznačuje dve možnosti:
Je to len elementárne! Ak chcete vrátiť a zvýšiť potenciu, potrebujete každú noc.
- Uvažuje sa o type tela človeka, z počiatočného čísla je vzatý rast, z celkového počtu je 110 mužov mladších 40 rokov odňatých, 100 - ak je muž starší ako 40 rokov. Ak človek patrí do astenického typu podľa ústavy, výsledná hodnota by mala byť znížená o 10%, ľudia hypertenzného typu by sa mali zvýšiť o 10%.
- Zohľadňuje vek osoby, aby získal ideálne rozmery. Ak výška človeka nepresiahne 165 cm, odpočíta sa od tohto indikátora 100, ak sa výška pohybuje v rozmedzí 166 - 175 - 105 a 110 cm na výšku nad 175 cm. Výsledné číslo sa môže považovať za pravdivé pre všetkých mužov vo veku od 40 rokov do 50 rokov. Pre vekovú skupinu 20-30 rokov by malo byť výsledné číslo znížené o 10-12% pre ľudí vo veku 50 rokov a viac, naopak by sa malo zvýšiť o 5-7%.
Dnes je aktualizovaná tabuľka výpočtov metódou Broca:
Je to jednoduchý spôsob výpočtu podľa metódy Brock, ktorá vám umožňuje určiť ideálnu váhu pre vašu výšku a vek. Treba tiež poznamenať, že mierne kolísanie počtu nemožno kriticky vnímať vzhľadom na individuálne charakteristiky anatomickej štruktúry ľudského tela.
Príklady výpočtu
Aby sme pochopili špecifiká výpočtov pre všetky vyššie uvedené metódy, odporúčame vám zoznámiť sa s niekoľkými príkladmi výpočtov.
Výška 170 cm
Ak je muž 170 cm vysoký, môžete vypočítať normálnu hmotnosť s výškou 170 pomocou nasledujúcich metód:
- Podľa typu tela by mala byť hmotnosť hypertenzie 65-73 kg, astenická - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
- V závislosti od veku majú muži do 30 rokov normálne vážiť až 72,7 kg, až do 40 rokov - 77,7 kg, do 50 rokov - 81 kg, do 60 rokov - 79,9 kg, do 60 rokov - 76 rokov, 9 kg.
- Podľa zlepšenej formulácie Broca s výškou 170 cm = 170-100 x 1,15 = 80,5 kg.
Zvyšok výpočtov sa dá vykonať online na špeciálnych kalkulačkách, kde všetky výpočty prebiehajú špeciálnym systémom.
Výška 175 cm
Ak je muž 175 cm vysoký, normálna hmotnosť sa môže vypočítať podľa nasledujúcich metód:
- Podľa typu tela by mala byť hmotnosť hypertenzie 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
- V závislosti od veku u mužov do veku 30 rokov by mala byť normálna hmotnosť až do 77,5-80,8 kg, do 40 rokov - 80,8-83,3 kg, do 50 rokov - 84,4-86 kg, do 60 rokov rokov - 82,5-84,1 kg, viac ako 60 rokov - 79,3-81,9 kg.
- Podľa zlepšenej formulácie Broca s výškou 175 cm = 175-100 x 1,15 = 86,25 kg.
Zvyšok hmotnosti s výškou 175 cm je možné určiť on-line na špeciálnych kalkulačkách, kde všetky výpočty sú vykonávané špeciálnym systémom.
Výška 180 cm
Ak je výška človeka 180 cm, môžete presne určiť normálnu hmotnosť v tomto prípade nasledujúcimi spôsobmi:
- Podľa typu tela by mala byť hmotnosť hypertenzie 72-81 kg, astenická - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
- V závislosti od veku majú muži do 30 rokov bežne vážiť až 85,1 kg, do 40 rokov - 88 kg, do 50 rokov - 89,9 kg, do 60 rokov - 87,5 kg, viac ako 60 rokov - 84 4 kg.
- Podľa zlepšenej formulácie Broca s výškou 180 cm = 180-100 × 1,15 = 92 kg.
Zvyšok výpočtov je možné vykonať on-line na špeciálne vytvorených kalkulačkách, kde všetky úlohy sú vykonávané špeciálnym systémom.
Výška 185 cm
Vypočítajte hmotnosť muža so zvýšením o 185, ako v predchádzajúcich prípadoch, podľa troch metód:
- Podľa typu tela by mala byť hmotnosť hypertenzie 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
- V závislosti od veku u mužov vo veku do 30 rokov by mala byť normálna hmotnosť až 89,1-93,1 kg, až 40 rokov - 92-95 kg, až 50 rokov - 92,9-96,6 kg, do veku 60 rokov. 91,6-92,8 kg, viac ako 60 rokov - 88-89 kg.
- Podľa zlepšenej formulácie Broca s výškou 185 cm = 185-100 x 1,15 = 97,75 kg.
Podrobnejšie a presnejšie výpočty, aký je najlepší pomer môže byť výška a váha u muža, možno vykonať online pomocou špeciálnych kalkulačiek. Tu sú všetky výpočty vytvorené špeciálnym systémom.
kalkulačka
Ak chcete vyhľadávať ideálne čísla s ohľadom na výšku a hmotnosť muža, môžete použiť špeciálne vytvorené online kalkulačky. Pomáhajú presne vypočítať index telesnej hmotnosti, optimálnu hmotnostnú kategóriu mužov podľa Brockovej metódy, na základe týchto údajov, typu tela. Navyše kalkulačka môže navrhnúť presný počet kalórií potrebných na uspokojenie potrieb tela.
- Index telesnej hmotnosti sa môže určiť metódou a vzorcom Quetelet. Optimálne čísla sú 19-25.
Normálna váha kalkulačka
pre dospelých, deti a tehotné ženy
Zadajte parametre alebo parametre svojho dieťaťa a určte, koľko telesnej hmotnosti zodpovedá norme. Ak hmotnosť výrazne prekročí normu, kalkulačka vypočíta nielen normálnu hmotnosť, ale aj načrtne stredné referenčné hodnoty, ktorých dosiahnutie výrazne zníži zaťaženie tela.
Pod jednou pohodlnou škrupinou váhy je niekoľko matematických modelov skrytých na určenie normálnej hmotnosti: sadzba pre dospelých sa počíta samostatne, zvlášť pre deti (rýchlosť telesnej hmotnosti môže byť vypočítaná aj pre novonarodené dieťa) a osobitne pre tehotné ženy. Používajte na zdravie!
Ako určiť mieru hmotnosti?
Pri výpočte normy pre hmotnosť dospelých sa používa index telesnej hmotnosti (BMI). V prvej polovici 19. storočia si belgický vedec Adolf Ketle všimol, že norma hmotnosti dospelých je dobre interpolovaná funkciou formulára BMI = W / H 2, kde BMI (index telesnej hmotnosti) je premenná vyplývajúca z rozdelenia hmotnosti (W) jeho výška (H) je štvorcová. O storočie neskôr, v roku 1972, americký vedec Ansel Kees zistil, že ak je založený iba na výške a hmotnosti osoby, vzorka Quetelet dobre predpovedá obsah tuku v ľudskom tele a následne nedostatok, prebytok alebo hmotnosť.
Ako vyplýva z vyššie uvedeného, je veľmi ľahké určiť váš BMI - rozdeliť svoju hmotnosť o výšku na štvorcový meter.
Pre rast 1,80 ma hmotnosť 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.
Po výpočte BMI, aby sa zistilo, či je váha normálna alebo má byť upravená, zostáva len použiť nasledujúcu tabuľku:
Nebolo možné nájsť jeden univerzálny vzorec pre deti a tehotné ženy, takže tzv. "Centile stoly" sa používajú na určenie normy. Napriek zvláštnemu názvu nie je v tabuľkách centile nič ťažké. Predstavte si, že sto detí bolo postavených, ako v posilňovacej triede, vo výške. Tí z nich, ktorí sú bližšie k stredu, budú nazývaní "normálni", títo obri, ktorí sú na začiatku línie, budú definovaní ako "vysokí" (prvé tri, najvyšší bude "interval centile 97%") a posledné tri najmenšie, nazvaný "krátky" (tri, stojace na samom konci, bude "centile interval 3%"). Takže sa nebojte, ak rast dieťaťa alebo prírastok hmotnosti počas tehotenstva nezodpovedá norme. Koniec koncov, ak existujú ľudia s normálnym, teda priemerným vývojom, potom existujú ľudia, ktorí sa vyvíjajú rýchlosťou nad alebo pod priemerom.
Pri meraní výšky a hmotnosti detí rôznych vekových kategórií vedci stavajú centlinové tabuľky, podľa ktorých pediatri rozhodujú, či sa dieťa rozvíja normálne. Môžete určiť rýchlosť výšky a hmotnosti vášho dieťaťa alebo zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva pomocou kalkulačky umiestnenej vyššie.
Taktiež sú vytvorené stoly centile na určenie normy obvodu hlavy, obvodu hrudníka a ďalších parametrov. Napríklad nižšie sú stoly s výškou a hmotnosťou pre dievčatá a chlapcov. Ak chcete vypočítať normu na podobných tabuľkách, môžete použiť našu kalkulačku.
davová scéna
Zárobky Fórum o filmovaní a propagáciách
Muži 31-44 ⇒ Sergey, 40 rokov, výška 175, váha 68, krátky strih. RF SNILS INN
Moderátor: kashar
Post Thailand "Aug 14 2016, 9:43
Post Thailand "Aug 16 2016, 14:42
Post Thailand "Aug 16 2016, 14:47
Správa Thajsko "Aug 16 2016, 14:49
Post Thailand "Aug 16 2016, 14:52
Správa Thajsko "12. október 2016, 23:48
Správa Thajsko "13 októbra 2016, 16:55
Post od Thajska "13. októbra 2016, 17:00
Správa Thajsko "13. október 2016, 17:04
Post Thailand "13 októbra 2016, 17:06