Tabuľka hmotnosti vo vzťahu k výške

Táto stránka stránky ponúka tabuľky s normálnou hmotnosťou vo vzťahu k výške osoby, pri zohľadnení typu postavenia tela.

Existujú tri typy:

1) hypertenzia - osoba s krátkymi rukami, nohami, krkom a širokými ramenami.

2) normostenic - bežná osoba s priemernou rýchlosťou metabolizmu.

3) astenik - osoba so zvýšeným metabolizmom, úzke ramená, dlhé nohy a ruky.

Ako určiť typ tela?

S palcom a ukazovákom jednej ruky zatvorte zápästie druhej, kde vyčnieva kosť. Ak to nebolo možné zatvoriť, ste hypersténický, ak je ťažké pracovať, je to normálne, ak je to ľahké, ste astenik.

Tabuľka hmotnosti vo vzťahu k výške pre ženy

Pomer výšky k hmotnosti pre mužov

Okrem "tabuľky hmotnosti" existuje spôsob, ako vypočítať pomer "výška-váha" (za predpokladu, že vaša výška je viac ako 170 cm).

Za týmto účelom sa z veľkosti výšky (v centimetroch) odoberie 110. Získaná hodnota je vaša správna hmotnosť v kilogramoch. Presnejšie, pre astenikov je potrebné odčítať 115, pre normostenik - 110, pre hypersténiu - 100.

Ovplyvňuje vek pomer výšky k hmotnosti?

Odpoveď je jednoznačná. Áno, samozrejme to robí. Je dokázané, že hmotnosť mužov a žien s vekom by sa mala postupne zvyšovať - ​​to je normálny fyziologický proces. Kilogramy, ktoré niektorí ľudia považujú za "nadbytočné", nemusia byť takéto.

Môžete použiť na určenie optimálneho vzorca hmotnosti v závislosti od veku.

P - rast
Počet rokov v rokoch.

Aká by mala byť váha s rastom 164 u dievčaťa?

Aká by mala byť váha s rastom 164 u dievčaťa?

Najjednoduchší vzorec pre hmotnosť je výška mínus 110, ukáže sa v kg. Je vhodná pre mladé dievčatá a s vekom sa hmotnosť zvyčajne mierne zvyšuje. Hmotnosť mínus 100 sa tiež vždy považuje za normálny vzorec. Hmotnosť 50-53 kg až 64 môže byť považovaná za optimálnu pre dievča tejto výšky.

Pokiaľ je mi známe, 25 by malo byť okolo 54 kg, po 25 - o pár kilogramov viac, čo znamená 56. Menej, podľa môjho názoru sa to nebude vôbec pozerať, je nevyhnutné, aby boli formuláre a nie kosti vystupujúce. Vo všeobecnosti sa musíte pozrieť na obrázok.

Pokiaľ viem, v ideálnom prípade sa to považuje za takto: výška v cm - 110 = ideálna hmotnosť v kg.

tj ak je výška 164 cm, ideálna hmotnosť je 54 kg. Preto plus / minúty na 3 kg nebudú hrať obrovskú úlohu.

I vážil som s výškou 176 cm - 62 kg. Nepovedal by som, že by som bol tenký (bol som normálny), hoci mnohí príbuzní (najmä babičky) tvrdili, že sa naliehavo potrebujem zotaviť.

Všeobecne platí, že hlavnou vecou je, že sa cítite pohodlne s vašou váhou!

Niekto, ktorý sa skladá z hmotnosti 47 kg a stratí váhu, kým nemocnica nebude ležať, ale niekto má rád sviežu podoby - v konečnom dôsledku sú vždy znalci.

Ideálna váha pre dievča s výškou 164 cm od 50 do 55 kg.

Aj keď je to úplne individuálne, každý má iný typ tela. A dievčatá rovnakej výšky a hmotnosti môžu vyzerať úplne inak.

Hlavná vec nie je počet kg, ale krásna postava.

Najjednoduchšia metóda stanovenia optimálnej hmotnosti dievčaťa je podľa posledných dvoch obrázkov výšky v centimetroch, tj s výškou 164 cm, hmotnosť by mala byť 64 kilogramov bez ohľadu na vek. Potom anorexia neohrozí.

hmotnosť by mala byť taká, aby dievča bolo pohodlné. Nikto inému nikomu nič nedá.

Moja výška je len 164 a v rôznych obdobiach môjho života (dospelý) vážil som od 56 do 96 kg. A nemôžem povedať, že s hmotnosťou 56 som vyzeral mnohokrát lepšie ako na 96. (ale bolo už ťažké to beh). Teraz 80 - cítim sa pohodlne a vyzerám.

Pamätala som si anekdotu - "oh, ako krátka som - s takou hmotnosťou by som mal byť o 20 centimetrov vyššie! (C) - tu nie som tučný, ale trochu krátky))))

Výpočet ideálnej hmotnosti s telesnou hmotnosťou

Všetky chudnutie zaujíma otázka normy. Aká váha je pre vás sama o sebe normálna? Existuje niekoľko vzorcov, pomocou ktorých môžete určiť mieru, do akej hmotnosť vášho tela zodpovedá jednej alebo druhej priemernej hodnote. Koniec koncov, všetky tieto vzorce sú odvodené z výpočtu priemernej osoby. Z tohto dôvodu je potrebné jasne si uvedomiť, že akýkoľvek vzorec normálnej hmotnosti je podmienený.

Genetické vlastnosti

V skutočnosti každý z nás má svoju individuálnu geneticky predurčenú hodnotu optimálnej telesnej hmotnosti, ktorá závisí od celkového vrodených štruktúrnych vlastností tkanív a orgánov tela ako celku.

Existujú napríklad tri typy tela - astenické (jemné kosti / ektomorfné), normostenické (normálne / mezomorfné) a hypertenické (širokostenné / endomorfné).

Ak chcete určiť svoj typ, je potrebné merať obvod zápästia.

• Menej ako 16 cm - astenik;
• 16-18,5 cm - normostenik;
• Nad 18,5 cm - hypersténické.

• Menej ako 17 cm - astenik;
• 17-20 cm - normostenik;
• Viac ako 20 cm - hypertenzia.

Okrem telesných typov je telo každého z nás naprogramované na určitú váhu. Tento program zahŕňa aj matka počas tehotenstva. Predpokladá sa, že ak v priebehu tehotenstva dosiahne nadváhu, môže mať dieťa v budúcnosti ťažkosti s kontrolou telesnej hmotnosti. V priebehu nášho života stanovujeme ďalší program s našimi nesprávnymi a správnymi zvykmi. Pri strate hmotnosti sa mnohí stretávajú s takzvaným rovnovážnym bodom alebo so stanovenou hodnotou, keď nie je možné schudnúť so zdravými metódami, a ak to funguje, potom to nie je možné udržať.

Napríklad ste vážili 90 kg, stratil váhu na 55 kg, chcete stratiť ďalšie 5 kg, ale to nefunguje, bez ohľadu na to, čo robíte. V rovnakej dobe, dokonca aj zaistiť si odpočinok od stravy a malých sviatkov, nemáte získať viac ako 3-5 kg, ktoré potom ľahko výpis. Možno ste dosiahli svoj bod rovnováhy a prekonanie toho vás môže stáť draho. Keď je telo v neustálom strese a strave, cvičení a vysokých nárokoch na seba - to je stály stres, riziko hormonálnych porúch sa zvyšuje. Je dôležité počúvať sami seba a potreby svojho tela.

Vzorce na výpočet ideálnej hmotnosti

Ak neberiete do úvahy individualitu tela a telesa, potom v približných výpočtoch môžete použiť nasledujúce jednoduché vzorce (podľa P. P. Broca, 1871):

(Výška v cm - 100) x 0,9 = ideálna hmotnosť.

(Výška v cm - 100) x 0,85 = ideálna hmotnosť.

Existuje aj ďalší vzorec, ktorý možno použiť pre mužov i ženy:

(Výška v cm - 100) = ideálna hmotnosť.

Príklad: Ak je vaša výška 152 cm, mala by byť váha 152 - 100 = 52 kg.

Existuje ďalší vzorec:

Výška v cm x Prsia v cm / 240 = ideálna hmotnosť.

Príklad: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nezabudnite však, že je potrebné zohľadniť postavy, že ženy majú prirodzene viac tuku ako muži.

Preto môžete na určenie ideálnej hmotnosti použiť nasledovné údaje:

Ako vypočítať normálnu hmotnosť pre každý vek?

Normálna váha osoby je koncept, ktorý nemôže byť presný. Jeho kritériá zahŕňajú nielen hmotnosť a výšku, ale aj postavu a dokonca vek človeka. Mnohí muži a ženy majú problémy s nadváhou alebo nedostatkom. V tomto článku by som vám chcel povedať, ako vypočítať svoju váhu a že všeobecne je normou.

Výpočet hmotnosti pre výšku a vek

Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vypočítať hmotnosť podľa výšky a veku. Treba však mať na pamäti, že takéto schémy nemusia byť úplne dokonalé, keďže iné faktory, ktoré sa často neberú do úvahy, môžu ovplyvniť aj hmotnostný pomer.

Metóda 1

Mnoho ľudí dlho dôveruje metóde Brock.

Vypočíta sa nasledovne: výška človeka je zachytená v centimetroch a od toho sa odpočíta 100.

Po určitom čase sa však indikátory tejto metódy mierne zmenili. Tento vzorec sa najlepšie používa na výpočet hmotnosti žien vo veku od 40 do 50 rokov. Ako sa srdcová frekvencia mení od veku, môžete tu čítať.

Ženy mladšie ako 30 rokov musia mať o 10% nižšiu telesnú hmotnosť než tento výsledok.

Metóda 2

Na výpočet hmotnosti podľa výšky a veku sa metóda Quetelet považuje za presnejšiu. Podľa tohto vzorca sa vypočíta pomer tuku a kostí a svalového tkaniva v percentách. Umožňuje vám zistiť, či osoba má nadváhu alebo podváhu. Obvykle sa táto metóda výpočtu používa pre ľudí od 20 do 60 rokov.

Ako sa vypočítava: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.

Túto metódu výpočtu by ste nemali používať pre tehotné ženy, ženy počas laktácie, adolescentov a športovcov.

Metóda 3

Existuje vzorec, ktorý pomáha identifikovať rozloženie tuku meraním objemu pása a zadku.

Vypočítajte nasledovne: objem hýždi by mal byť rozdelený na pás.

norma:

• pre mužov - 0,80;
• pre ženy - 0,60 - 0,80.

Metóda 4

Nemenej presná môže byť považovaná za spôsob, ako ovplyvniť vzájomnú závislosť telesnej hmotnosti a druh zloženia tela.

Na vypočítanie svojej normy potrebujete: hmotnosť podľa výšky v gramoch vynásobená výškou v centimetroch koeficientom hmotnosti a výšky.

Odporúčaný váhový koeficient:

Ako sa zbaviť prostatitídy bez pomoci lekárov?

• zastaviť bolesť
• normalizovať močenie
• mať sexuálnu túžbu a schopnosť mať sexuálny styk

Elena Malysheva nám o tom povie. Zničené zdravie mužov môže a malo by byť obnovené! pomocou včasného priebehu liečby. Čítajte viac »

Hmotnosť podľa výšky a veku

Samozrejme, vek má silný vplyv na telesnú hmotnosť. Je vedecky potvrdené, že v priebehu rokov sa telesná hmotnosť u mužov a u žien postupne zvyšuje s vekom. V tomto prípade to nemusí byť extra libier, ale prirodzený fyzický proces. Ale nie menšia ako váha ľudí a rast.

Hmotnosť, výška, veková tabuľka pre mužov

Každá osoba má svoj vlastný typ zloženia tela. Celkovo sú 3 z nich: jemne vykostené, normálne vykostené a široké kosti. Každý typ tela má svoje vlastné charakteristiky.

Funkcie, ktoré rozlišujú jeden typ od druhého:

1. Tenký typ kosti: predĺžené končatiny a krk, tenké kosti, nedostatočne vyvinuté svaly. Ľudia tohto typu sú pomerne tenký, sú zbavení nadmerného telesného tuku. Majú dlhý krk a končatiny. Tiež ľudia tohto typu s veľkými ťažkosťami získavajú váhu.
2. Normálny typ kosti: veľkosť tela je proporcionálna. Tento druh je nepochybne najúspešnejší. Ženy tohto typu tela sú odmenené dobrou postavou a muži majú široké ramená a pružné brucho.
3. Široký kostný typ: silné kosti, objemné boky a hrudník, skrátené nohy. Samozrejme, ľudia tohto typu sú plne exponovaní.

Táto tabuľka uvádza hmotnosť mužov, ktorá sa považuje za normu, vzhľadom na jej typ telesného zloženia a výšku:

Hmotnosť kalkulačka

Hmotnosť 65 kg patrí do kategórie Norm pre dospelých s rastom 170 cm.

Tento odhad je založený na vypočítanom indexe telesnej hmotnosti (BMI): 22,5, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).

Všetky rozsahy BMI:

• Nedostatok telesnej hmotnosti (menej ako 18,50)
  • Výrazné (menej ako 16)
  • Stredná (16 - 17)
  • Ľahká (17 - 18,5)
• Norma (18.50 - 24.99)
• Predbežná obezita (25.00 - 29.99)
• Obezita (nad 30,00)
  • Stupeň obezity I (30 - 35)
  • Obezita stupňa II (35 - 40)
  • Obezita stupňa III (viac ako 40)

Koľko by ste mali vážiť?

Pri dospelom 170 cm je ideálna váha pre zdravie: 56,7 - 76,6 kg

Presná hodnota ideálnej hmotnosti je v určenom rozsahu a je určená vašimi osobnými motívmi a požiadavkami na obrázok.

Z hľadiska maximálnej dĺžky života je ideálna hmotnosť pre určenú výšku 55,4 - 74,8 kg

Všetky hmotnostné rozsahy pre výšku 177 cm:

• Výslovnosť: menej ako 35,58 kg
• Stredná: 35,58 - 50,58 kg
• Ľahká hmotnosť: 35,58 - 50,58 kg

• Obezita I. stupňa: 35,58 - 50,58 kg
• Obezita stupňa II: 35,58 - 50,58 kg
• Stupeň III obezita: viac ako 75,58 kg

Vysvetlenie výsledkov

Výsledky výpočtov BMI nie sú vhodné na hodnotenie váhy profesionálnych športovcov, tehotných žien, rovnako ako ľudí trpiacich edémom a inými poruchami, ktoré vedú k nesprávnemu posúdeniu základných údajov.

Rozsahy hmotnosti v tejto kalkulačke sú vypočítané na základe výšky podľa metodiky Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO).

Samotná metóda odhadu hmotnosti pomocou BMI je určená na primárnu detekciu nedostatku alebo nadmernej hmotnosti. Získanie odlišného hodnotenia od normy je dôvodom na kontaktovanie odborníka na výživu a endokrinológov na účely vykonania individuálneho hodnotenia hmotnosti a odporúčania na jeho opravu, ak je to potrebné.

Ideálny rozsah hmotnosti (norma) ukazuje, v akej váhe je pravdepodobnosť výskytu a recidívy chorôb spojených s nadváhou alebo podváhou minimálna. Okrem toho, ako ukazuje prax, človek s normálnou hmotnosťou vyzerá nielen zdravo, ale aj najatraktívnejší. Ak upravujete váhu, neodporúča sa prekročiť normu, aby sa predišlo zdravotným problémom.

O hmotnostných kategóriách

Nedostatok telesnej hmotnosti je zvyčajne indikáciou zvýšenej výživy; Odporúča sa aj konzultácia s dietetikom alebo endokrinológom. Táto kategória zahŕňa ľudí, ktorí sú podvyživení alebo majú chorobu, ktorá spôsobuje stratu hmotnosti.
Nedostatok telesnej hmotnosti je tiež charakteristický pre profesionálne modely, gymnasty, tanečníci alebo dievčatá, ktorí sú príliš ochotní strácať váhu bez diétne kontroly. Bohužiaľ, niekedy to môže viesť k zdravotným problémom. Korekcia hmotnosti v tomto rozsahu by mala byť preto sprevádzaná pravidelným lekárskym dohľadom.

Norma zobrazuje hmotnosť, s akou má človek maximálnu šancu na zdravie čo najdlhšie a v dôsledku toho krásne. Normálna hmotnosť nie je zárukou dobrého zdravotného stavu, ale výrazne znižuje riziko porúch a chorôb spôsobených nadváhou alebo podváhou. Navyše, majitelia bežnej hmotnosti sú spravidla v dobrom zdravotnom stave, dokonca aj po intenzívnom fyzickom namáhaní.

Predbežná obezita je o nadváhe. Osoba v tejto kategórii má často nejaké príznaky spojené s nadváhou (dýchavičnosť, vysoký krvný tlak, únava, záhyby, telesná nespokojnosť) a má každú šancu na obezitu. V tomto prípade sa odporúča jednoduchá korekcia hmotnosti na normu alebo na hodnoty blízke norme. Takisto nezasahujte do konzultácie s odborníkom na výživu.

Obezita je ukazovateľom chronických ochorení súvisiacich s nadmernou telesnou hmotnosťou. Obezita vedie vždy k problémom s kardiovaskulárnym systémom a významne zvyšuje riziko získania ďalších ochorení (cukrovka, hypertenzia atď.). Liečba obezity sa vykonáva výlučne pod dohľadom odborníka na výživu alebo endokrinológov a až po vykonaní potrebných testov a určení ich typu. Neodporúča sa nekontrolovateľné používanie diét a závažných fyzických aktivít súvisiacich s obezitou, pretože to môže spôsobiť ďalšie problémy.

Odpovede na otázky

Aká konkrétna váha je pre mňa ideálna?

Kalkulačka vypočíta rozsah hmotnosti, ktorý je pre vás ideálny vzhľadom na stanovenú výšku. Z tohto sortimentu si môžete vybrať akúkoľvek špecifickú hmotnosť, v závislosti od vašich preferencií, presvedčení a požiadaviek na obrázok. Napríklad prívrženci modelového čísla majú tendenciu udržiavať svoju váhu na dne.

Ak je vašou prioritou zdravie a priemerná dĺžka života, ideálna hmotnosť sa vypočíta na základe zdravotných štatistík. V tomto prípade sa optimálna hmotnosť vypočíta z BMI 23.

Môžete dôverovať výslednému odhadu?

Áno. Hmotnosť dospelých sa hodnotí na základe autoritatívneho výskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Odhad hmotnosti detí a dospievajúcich od narodenia do veku 18 rokov sa vykonáva podľa osobitnej metodológie, ktorú vypracovala aj WHO.

Prečo sa nezohľadňuje pohlavie?

Hodnotenie BMI dospelých je rovnaké pre mužov i ženy - to je odôvodnené výsledkami štatistických štúdií. Zároveň je pri hodnotení váhy detí a dospievajúcich veľmi dôležitý pohlavie a vek.

Niektoré ďalšie kalkulačky hmotnosti poskytujú iný výsledok. Čo veriť?

Existuje obrovský počet kalkulačiek určených na poskytovanie odhadu hmotnosti na základe výšky a pohlavia. Ale ich vzorce boli spravidla vyvinuté v minulom storočí jednotlivcami alebo tímami založenými na kritériách, ktoré neviete alebo sa vám nepodarí (napríklad vzorce na hodnotenie športovcov).

Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie použité v tejto kalkulácii boli vyvinuté pre bežných moderných ľudí, berúc do úvahy realitu moderného života, medicínske úspechy a na základe nových pozorovaní obyvateľstva všetkých kontinentov planéty. Preto veríme len tejto technike.

Verím, že výsledok by mal byť iný.

Posúdenie sa vykonáva výlučne na základe údajov, ktoré ste uviedli o výške a hmotnosti (ako aj o veku a pohlaví pre deti). V prípade neočakávaných výsledkov skontrolujte všetky zadané údaje. Takisto sa uistite, že nepatríte do žiadnej kategórie ľudí, ktorých hmotnosť nie je predmetom hodnotenia prostredníctvom indexu telesnej hmotnosti.

Môj výsledok je nedostatok telesnej hmotnosti, ale stále chcem schudnúť

To nie je nezvyčajné. Mnoho profesionálnych modelov a tanečníkov navyše robia práve to. Avšak v tomto prípade sa odporúča, aby schudnúť len pod dohľadom dietetika a endokrinológ, aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia, ak to pre vás niečo znamená.

Môj výsledok je normou, ale považujem sa za úplnú (alebo tenkú)

Ak sa obávate o postavu, potom vám odporúčame, aby ste sa zapojili do fitness, pretože ste sa predtým poradili s dobrým odborníkom na výživu.

Môj výsledok je pre-obezita (alebo obezita), ale nesúhlasím s tým.

Ak ste športovec so zvýšenou svalovou hmotnosťou, váha hodnotenia BMI jednoducho nie je určená pre vás (to je uvedené v vysvetlení). V každom prípade, pre presné individuálne posúdenie váhy, pozrite sa na odborníka na výživu - iba v tomto prípade dostanete autoritatívny výsledok s pečaťou lekára.

Prečo sa cítim príliš tenká alebo tučná, aj keď je moja váha normálna?

Venujte pozornosť osobnosti a váhe tých ľudí, ktorí vás obťažujú. Spravidla sú posudzované výlučne sami: subjektívne. Plné sú vždy považované za tenké - hubené a tenké sú považované za plné - navyše obidva môžu mať váhu v medziach zdravých noriem. Zvážte aj sociálne faktory: pokúste sa vylúčiť alebo potlačiť tieto rozsudky vo vašej adrese, ktoré sú založené na neznalosti, závisti alebo osobnej nechuti. Dôvera je len objektívnym hodnotením BMI, ktoré jasne poukazuje na mieru, nadmerný alebo masový deficit; a dôverujte svojim obavám o postoj len k podporným ľuďom vo vašej triede hmotnosti alebo lekárovi.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)?

Hmotnosť uvedená v kilogramoch sa musí rozdeliť na štvorcový bod výšky v metroch. Napríklad s výškou 178 cm a hmotnosťou 69 kg, výpočet bude nasledovný:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Aká by mala byť váha s rastom 164 u dievčaťa?

Pokiaľ viem, v ideálnom prípade sa to považuje za takto: výška v cm - 110 = ideálna hmotnosť v kg.

tj ak je výška 164 cm, ideálna hmotnosť je 54 kg. Preto plus / minúty na 3 kg nebudú hrať obrovskú úlohu.

I vážil som s výškou 176 cm - 62 kg. Nepovedal by som, že by som bol tenký (bol som normálny), hoci mnohí príbuzní (najmä babičky) tvrdili, že sa naliehavo potrebujem zotaviť.

Všeobecne platí, že hlavnou vecou je, že sa cítite pohodlne s vašou váhou!

Niekto, ktorý sa skladá z hmotnosti 47 kg a stratí váhu, kým nemocnica nebude ležať, ale niekto má rád sviežu podoby - v konečnom dôsledku sú vždy znalci.

Ženy s normálnou hmotnosťou

Každá žena chce vyzerať atraktívne. A príťažlivosť, ako je známe, do značnej miery závisí od váhy ženy.

Ženy s normálnou hmotnosťou

Ponúkame našu službu, ktorá určuje Vašu normálnu váhu. Treba poznamenať, že ide o rozsah hodnôt. A ak je vaša váha v tomto rozmedzí, potom sa nemusíte obávať. Môžete tiež vypočítať index telesnej hmotnosti a svoju ideálnu hmotnosť.

POZOR! Chcete ušetriť na účtoch? Prečítajte si inštalatéra Ivana Goncharova. Stačí... Prečítajte si viac...

Ženy s normálnou hmotnosťou

Ak neviete, či je vaša váha normálna alebo ak potrebujete získať / znížiť niekoľko kilogramov, vytvorili sme pre vás službu, ktorá určuje normálnu hmotnosť ženy. Vašu výšku môžete nájsť v tabuľke a vidieť svoju normálnu váhu. Alebo ho jednoducho zadajte do poľa kalkulačky a automaticky vypočíta vašu normálnu váhu online.

Tabuľka normálnej hmotnosti a výšky ženy

Dievčatá, je potrebné sa venovať športu, v akomkoľvek veku by ste boli! Anna píše, že po operácii ju lekári nedovolia, takže som mal dve operácie brucha, po druhej operácii tri dni resuscitácie, závažné problémy s cervikotoraktickou chrbticou a lekári tiež povedali, že je nemožné napätie atď. Bol som liečený druhou skupinou postihnutia... a opustil ma. Hmotnosť bola vždy pod normálnou hodnotou, hoci sa chudá nikdy nevyzerala. Aby som to skrátil, povedal by som, že po dlhom utrpení som šiel do športu podľa Bubnovského systému, robí to od roku 2012, teraz mám 55 rokov, váha 60 kg, výška 166 cm, žiadne brucho, žiadne vrásky, celulitída a všetko ostatné nie je pozorované))))) )) IRA správne povedal, môžete vážiť 52 kg, ale ak sú svaly prázdne, potom názor nebude tak horúci. Takže, Anya, prestanete sa mučiť so všetkými druhmi diét, nájsť Bubnovského gymnastiku na internete a začať to robiť. verte mi. budete chcieť žiť!)))) Toto nie sú len slová, bolo overené na seba. Nemohol som ísť bez pomoci, ale teraz jednoducho lietam! Veľa šťastia pre vás všetkých!))))) A mimochodom, nikdy som sa nevytvoril stravou až po operácii, ktorú som urobil. Som za samostatné jedlá: ak sú bielkoviny iba so zeleninou, uhľohydráty sú rovnaké so zeleninou. Okrem toho sacharidy - prvú polovicu dňa. veveričky - druhá polovica dňa.

No, ztratila som svoju váhu od 60 do 49 rokov (49.500) a znova som skoro stratil svoj život, teraz je veľkosť džínsov 25, nosím XXS-XS, ale prirodzene zostal rovnaký :-) Ale to by bolo pekné, keby bolo bez obsahu uhlíka a bez tuku Stratil som svoje vlasy na strave a niekoľko dní som mal toľko, že som na hlave nemal takmer nič, ale hmotnosť nedosiahla 50 kg známku Len kvôli tomu, že môj žalúdok a telo nepotrebujú normálne porcie jedla, a mám len málo, stále držím 49 kg. Osobne sa nepovažujem za kostru, ale moji kolegovia hovoria, že mám chorobu, p Ešte stále nevidím skutočný obraz: že som sa zmenil na kožu, ale som naštvaný na vlasy, som veľmi horký, vyvstala ešte hlbšia depresia, už som spokojná s akoukoľvek stratou hmotnosti. rovnaká váha s parametrami: 85-70-92, čo by stratiť vlasy A vlasy boli veľmi krásne, husté Všetko sa zbláznila zo závisti Teraz som ako roztrúsená mačka s vyprahnutou kožou, vypadla z vlasov, vyhynulý vzhľad a úplná neprítomnosť túžba žiť, to znie strašne, ale to je. Stratil som všetky druhy životných smerov, silu (dokonca len prechádzka), stratila svoju pamäť (doslova), stratila jej motiváciu žiť... A mám dcéru Musím žiť a pracovať pre ňu Musíme po práci a stojiť na dvore počas víkendov a starať sa o ňu, musíme s ňou urobiť lekcie, musíme sa s ňou stretnúť vo večerných hodinách v škole, musíme byť unavení z nákupných tašiek, musíme ju variť... Všetko sa stalo jednoducho neznesiteľné a ešte predtým šťastne bežala a kráčala s ňou a učila sa s potešením a všetko bolo dokonale ovládané. Práve som zabudla na všetko, hanbím sa pred ľuďmi, pozerajú na mňa zvláštne kde mám dostať prostriedky na existenciu, ak nepracujem A ja som znova v nemocnici Doktor povedal, že mám skutočnú anorexiu a že moje vlasy nezaniknú (aj keď oveľa viac), až kým nebudem jesť živočíšne tuky áno, vyhnúť sa hladu, ale odmietnuť tuk a sacharidy, čo by v skutočnosti malo byť, keby som chcel schudnúť. husté líce, ale bez vlasov je to všetko... Teraz sa kolegovia len zúfalo: "No, stratil som svoju váhu, ale teraz strácate veľa peňazí na obnovu..." Už som strávil bohatstvo na vitamíny a drogy, urobil som veľmi efektívnu masku, zdá sa, že sa to stalo lepším. aj napriek tomu som tiež hruškou pre najsilnejšie stresy, ktoré som zažil v posledných mesiacoch.Všeobecne mám celý život - jeden veľký stres však vek je vek a s vekom som začal vydržať všetko, čo bolo predtým vnímané a prekonané oveľa jednoduchšie Všetko začalo pred novým rokom Stále som sa zhoršovala a zhoršovala som, prestala som spať, stratila chuť do jedla, prestala milovať seba, na prázdninách v novom roku sa zhoršila a po sviatku som už bola v ťažkej depresii a dala som si správu so sebou skôr alebo neskôr že by som bol vážne chorý, alebo by som mohol spadnúť kvôli rozptýleniu a ponoreniu v smútku pod vozidlom, takže som sa zle zhoršil, takže som sotva prežil Kolegovia nechápali, čo sa mi stalo, prečo som tak sa úplne zmenil z veselého dievčaťa ki sa stala tak Heartbroken cheloveka.Vse tak.A teraz ešte vlasy... Že späť na minimum 5. a tento rok s vyváženou stravou a plné pokoe.A zvyšok som len snitsya.Doma príbuzní ma tak tyranizovanie, som prekvapený sám seba, pretože obyčajne som žil 32 rokov Ak by pre mňa bola len rodina a ja by som bol lepšie, priniesol by som všetky problémy v práci ľahšie a ukáže sa, že som sám pre seba Zlyhanie všetkých životných systémov bolo jednoducho nevyhnutné..Nie jeden!

Nie som nad 160cm, 32goda, ženy pôrodu, práca je veľmi monotónna, ofisnaya.Za 6y.o. obnoviť takmer 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie ramená a všeobecne úzke, ale bohužiaľ nemám hudoschavaya.Vo príliš veľa tuku, hoci v páse bola vždy (mojej matky gény východnej) typ.I of Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 dostať sa do, ale to nie je údaj o ničom, pretože koľko tuku... a on vezde.Da a polnovpty nohy v lyazhkah.Pokupala nohavice 38, a niekedy lchzhkah prešiel som s ťažkosťami, a hoci všetci susedia pokračovali volať mi drobné a tenké, ale pozrite sa na seba Bol som znechutený zrkadlom a navyše to všetko je tuk a nielen široká kosť je pokrytá tenkou vrstvou kože Takže moja teta má asi takých 181 cm Všetko je ťažké, kostra je bolestivé a ja sa mi to páči toľko Viac ako keď bola normálna váha, ale nejako podobná skale (najmä na pozadí mojej malej rodiny, kde je všetko malé a úzke), nikdy som vážil len veľmi málo, ale nechcel som ísť na šport a nechcem.Preprával pár týždňov, všetko sa bude opäť vznášať a ešte horšie bude robiť. Áno, a vaša dohlyachka, beh a napätie (po operáciách s) nelzya.Eto vyhod.Ya nie vždy vidieť v pohudenii.Odnazhdy tenkej 42-44 takmer umerla.Hudela golodaniem.Pri zúžiť svoju ústavu, som sa stal neexistujúce veľkosť, vyzeral ako pacienta s rakovinou alebo prvou porovnávač, urážlivým spôsobom ľudia šepkajúci za jeho chrbtom. Ale ja som sa tiež rád 45m Najlepšia váha, ako som si všimol, pre takmer každého je 50. A vysoký, a shirlychenynn, a malé, vyzerajú normálne v ňom. Ani správna výživa, ani obmedzenie nepomáhali na gram, ale v tom čase nebola taká vec ako odchýlka chomonáda, ale z myšlienky, že vážim 60 a koľko by som sa stala 35-40, bol som strašne chorý, potom som bol veľmi chorý, 7 dní Nemal som jesť a piť a stratil som 6 kg Teď som vážil 52-53, pod-nick.Well aspoň jesť kúsok niečoho, plus 1 kg, piť trochu viac vody, plus 1 kg.To je takmer nutné hladovať.Ale všetci ocenili a povedal: Už som otočila Všetky oblečenie je jednoducho obrovské Nyní nosím 40-42 a sama som pochopila, že to je samozrejme lepšie A moje tváre sa zmenšili (a mám veľmi veľké sám) 0,48-50 bude v poriadku! Ale mogu.Tak je to všetko o ústave a tukové prosloyki.Moya kolega chesit nie je veľa, sa snažia schudnúť, ale postava-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, bottom-široký, ale plochý, nohy vystupujúce z veľkého tela a dokonca aj tenké ramená Myslím, že jej nohy už nebudú tenšie, ale znižujem hmotnosť od hlavy až po špičku, aj ruky a obvod hlavy, nohy, všetky rukavice a veľké loptičky, všetky 36 sú široké nohy mu utiekli, takže nikoho nekomentujeme, aby schudnúť.

Som starý muž, mám 60 rokov, teraz vážim 58 rokov, mám 150 rokov. Pred siedmimi rokmi som vážil 75 kg, som ochorel a 4 mesiace som zostal v nemocnici, kde som stratil až 48 kg a vyzeral ako skelet pokrytý kožou, hoci všetkými účtami Bola som normálna váha. Takže všetci jednotlivo. Teraz chcem stratiť 3 kg, ale nie viac.

Som viac ako 50, vážil 75 rokov, po dlhej chorobe som stratil váhu na 48, moja výška je teraz 150 (to bolo viac v mojom mladosti). Takže napriek "normálnej" údajnej hmotnosti som vyzerala ako kostra pokrytá kožou. Teraz po 6 rokoch vážim 58 kg, vyzerám normálne, aj keď chcem stratiť 3 kg, budem ešte normálnejší, ale nie viac, takže sa zase nestane kostrou. Takže všetci jednotlivo.

Pipety! Všetci sú šialení?

s rastom 166, môžete vážiť 66 kg, ak neviažete nič, môžete vážiť 56 kg bez športu a vaše boky a brucho bude hovoriť.Vy ste stratili až 52 a nie ste štíhly, to znamená, že bola väčšinou svalová, nie tučná.

Nejaký nezmysel. S výškou 166 normálnej hmotnosti od 52 do 66? Moja priateľka mala váhu 56 rokov a na zadnej strane boli záhyby tuku, hrubé strany a záhyby v prsiach, zatiaľ čo jej brucho viselo. Takže je normálne rast 166? Teraz stratila váhu na 52 rokov a stále nevyzerá ako tenký brezový strom.

Ideálna hmotnosť s rôznymi výškami

Povedzte, ako vypočítať ideálnu hmotnosť.

Na stanovenie odporúčanej váhy môžete použiť nasledujúci vzorec:

Výpočet ideálnej hmotnosti:

Vaša váha = Výška (cm) - 100 - 15% (pre ženy)
Vaša váha = Výška (cm) - 100 - 10% (pre mužov)

Príklad (pre ženu):

S rastom 164 cm by mala byť vaša hmotnosť: 164 - 100 - 9,6 (15% z 64) = 54,4 kg

Ak nemáte záujem o výpočty, môžete vidieť približné výsledky výpočtov v zozname nižšie.

Pre ženy:

Ideálna hmotnosť s výškou

• 150 cm = 42,5 kg
• 151 cm = 43,5 kg
• 152 cm = 44 kg
• 153 cm = 45 kg
• 154 cm = 46 kg
• 155 cm = 47 kg
• 156 cm = 47,5 kg
• 157 cm = 48,5 kg
• 158 cm = 49 kg
• 159 cm = 50 kg
• 160 cm = 51 kg
• 161 cm = 52 kg
• 162 cm = 52,5 kg
• 163 cm = 53,5 kg
• 164 cm = 54,5 kg
• 165 cm = 55 kg
• 166 cm = 56 kg
• 167 cm = 57 kg
• 168 cm = 58 kg
• 169 cm = 58,5 kg
• 170 cm = 59,5 kg
• 171 cm = 60,5 kg
• 172 cm = 61 kg
• 173 cm = 62 kg
• 174 cm = 63 kg
• 175 cm = 64 kg
• 176 cm = 64,5 kg
• 177 cm = 65,5 kg
• 178 cm = 66,5 kg
• 179 cm = 67 kg
• 180 cm = 68 kg
• 181 cm = 69 kg
• 182 cm = 70 kg
• 183 cm = 70,5 kg
• 184 cm = 71,5 kg
• 185 cm = 72 kg

Pre mužov:

Ideálna hmotnosť s výškou

• 160 cm = 54 kg
• 161 cm = 55 kg
• 162 cm = 56 kg
• 163 cm = 57 kg
• 164 cm = 57,5 ​​kg
• 165 cm = 58,5 kg
• 166 cm = 59,5 kg
• 167 cm = 60,5 kg
• 168 cm = 61 kg
• 169 cm = 62 kg
• 170 cm = 63 kg
• 171 cm = 64 kg
• 172 cm = 65 kg
• 173 cm = 66 kg
• 174 cm = 66,5 kg
• 175 cm = 67,5 kg
• 176 cm = 68,5 kg
• 177 cm = 69,5 kg
• 178 cm = 70 kg
• 179 cm = 71 kg
• 180 cm = 72 kg
• 181 cm = 73 kg
• 182 cm = 74 kg
• 183 cm = 74,5 kg
• 184 cm = 75,5 kg
• 185 cm = 76,5 kg
• 186 cm = 77,5 kg
• 187 cm = 78,5 kg
• 188 cm = 79 kg
• 189 cm = 80 kg
• 190 cm = 81 kg
• 191 cm = 82 kg
• 192 cm = 83 kg
• 193 cm = 83,5 kg
• 194 cm = 84,5 kg
• 195 cm = 85,5 kg

Nakoniec je potrebné poznamenať, že výpočty nezohľadnili parametre, ako je vek, typ osobnosti, jeho zdravie atď. Preto by sa toto číslo nemalo považovať za štandard. Nech je pre vás nejaký približný počet, ktorý stojí za to.

Výška 175 cm hmotnosť 80 kg pre muža normálne?

S rastom 162 váži 50 kg. Mám 18 rokov. Každý hovorí, že mám veľmi dobrú postavu - nie tučný a nie tenký. Ale vždy som sa snažil byť tenší. Naozaj chcem 47-48 kg.
Ehhhh...

13 rokov, 170 cm, 58 kg, chodím do športu 6 dní v týždni, neberiem do úvahy dvojhodinovú jazdu na bicykli po celom meste takmer každý deň, ale ja robím taekwondo, cítim sa skvele, hodím až 56 kg na súťaže.

Lol, pred dvoma rokmi mi každý volal tuk, a tak to bolo, teraz, 170 cm som vážil 58 kg, a pred dvoma rokmi s 155 cm som vážil 59 kg.
To je skok pre rast dieťaťa!

Tu je vzorec pre narkomanov, ktorých tento nezmysel bol))) výška 185 hmotnosť 95-100 kg je normou pre muža

A tu je výška a hmotnosť! Ak hráte šport, hmotnosť sa stáva väčšia, pretože svaly sú ťažšie ako tuk. S výškou 162 cm teraz vážim 50 kg, ale teraz to robím len málo.Ak sa vrátim k pravidelnému cvičeniu, váha sa stáva 54-55 a už sa mi to nepodarilo.Toto svaly sa objavujú a prirodzene sa zvyšuje hmotnosť.Toto číslo závisí aj od telesnej hmotnosti! výška 160-165 musí váhať 43-45 kg je už cínu hovorím.

Mám výšku 196 cm a hmotnosť 60 kg! Som veľmi slabý a neviem, ako môžem získať váhu.
Nemôžem ísť na simulátor (srdce), ale musíme urobiť niečo. Komplexujem strašne. Jedna dievčina po stretnutí ani nechcela ísť podruhé. Povedal "odvrátil sa od vetra."
Priateľ odporúča, aby bielkoviny k jedlu. Pomôže? POMôŽTE!

A ešte horšie, keď je váš manžel veľmi tenký a vy ste normálne s ženskou postavou. Ale vo svojom pozadí sa zdajú byť pyshechey a on je skelet. A uvedomujete si, že jeho šaty by pre vás boli nekonečne veľké, ale teraz sa táto plnosť tvarov radikálne mení na mrtvolu. Niekedy si myslíte, že by bolo lepšie, keby som bol široký, ale tenký, nie s detskou kostrou, ale s mäsom a tukom. Čo je použitie veľmi úzkych ramien, ak plávajú z tuku. Z tenkých a úzkych ramien a popruhov vrecúšok a pásky šiat odletia.

Mám rád mužov veľmi, veľmi vysoký a tenký. Nie tak na uspokojenie vlastného rozmaru, ako aj pre budúce deti. Bez ohľadu na proporcionálnu postavu je presýpacie hodiny, ak sa pláva s tukom a už nie je 60-90, nemá zmysel v jeho kráse. Tak nech aspoň deti budú šťastnejšie ako moje.

No, to je niečo tenké... Nemohol som sa zotaviť dlho, ale chcel som sa zotaviť len preto, že som sa cítil slabý a slabý (v porovnaní s predchádzajúcou hmotnosťou). A moja váha je 48 kg s výškou 152 cm. S 42 kg som nemohol získať päť rokov, vďaka Bohu, že som to získal a ja sa cítim výborne. Dokonca aj farba kože je lepšia, ako bola.

Myslím, že by sme sa nemali pozerať na stôl.
Priateľ kamarát vážil v norme bol veľmi nie je krásna málo získal váhu nad normou pekná.
Takže nie všetci sú tvoji spolucestujúci...
Nepozerajte sa na túto tabuľku.....

Niektoré anorektické normy sú tu... Spomínam si, že s výškou 150 I som vážil 45 kg (zbavil som sa nenávidelných 5 kg). Líca sú duté, neustále slabé, časté choroby. Potom som prestala posmievať sa a žila som 48 rokov s hmotnosťou 48 kg, na ktorú sa cítim skvele. Áno, a vyzerám dobre. Myslel som, že tieto "ideálne" proporcie na svojich priateľov a ja tiež vidím, že niečo nie je v poriadku. V ideálnom prípade by mal byť človek slabý? Ak hovoríme o ideálnej váhe pre balerína alebo model, potom áno - všetko je v poriadku. Ale pre priemerného človeka tieto údaje nie sú veľmi vhodné. Alebo chceme podnietiť falošné ideály, pre ktoré mnohí znásilnia svoje telo.

Moja výška je 198 cm, hmotnosť 105 kg, myslím, že je to normálne

Výška 193, hmotnosť 72,5

Pre mužov sú tu údaje o príjmoch.

Moja výška je 185 cm a váha 84 kg sa zdá byť malá

Výška nie je normálna, ale výška zodpovedá výške

Nikto nikoho nikoho nič nedáva

Výška 154,5, hmotnosť 36,8. Ako vytáčať?

Mám hmotnosť 97 s výškou 182 a 24 rokov, čo si myslíte, že keď som mal 80 kg, cítil som sa oveľa aktívnejší a bol som taký

Moja výška je 192 kg 104 kg. Robia športy už 10 rokov. A myslím, že je to úplne normálne. Hlavná vec, ktorú sa vám páči.

Diéty sú dočasné a škodlivé pre telo. lepšia výživa a šport. ak nie je čas na športovanie, len správna výživa. čítajte, ako jesť na internete. oveľa jednoduchšie ako diéta a zdravšie. mesiac trvá 3-4 kg bez poškodenia tela.

Mám rast 178-180 a hmotnosť 54 kg je normálna alebo nie. odpovedzte.

Moja výška je 179 kg 69 kg Mám 12 rokov je to normálne?

Výška 171.ves87.sportivnoy telo Všetci plne spokojní
A v tomto rozsahu sú muži práve dystrofická.

moja výška je 171, váha je 62 kg, povedala by som, že mám telo s 5 s + (atletické), dievčatá sú pretiahnuté, chlapi žiarli. Táto štatistika nie je klamstvá, a pravda je dokonalá

Moja váha je 85kg výška 180cm

Victoria, ja vo svojom veku vážili toľko. Teraz mám 37 rokov a vážim 145 kg. Je to hrozné. Takže sa vytiahnite pred tým, než bude príliš neskoro.

Žena (vek 40, výška 160 hmotnosť 68). Nevzťahujem sa úplne. Typ postavy medzi presýpacím a atletickým (nie je brucho, pás je štíhly a strany chýbajú). V centre medu povedali, že prevaha svalovej hmoty, nie som tučný.
Neter je 16 rokov, parametre sú rovnaké, ale je plná. Vek a typ čísla sú dôležité. Všetko je individuálne.

Som veľmi hustá na stole. S rastom 165 cm vážim 82 kg a mám len 13 rokov. Súhlasím, som tučný. Ale nie toľko, a videl som to hrubšie. Mám brucho a lyasku a kňaza. Povedz mi nejaká strava.

Nezmysel, neexistuje žiadny ukazovateľ ako ideálna váha. Napríklad, mám 172 a dokonca 58 je príliš veľa, nie ako 61, ako som to uviedol, len som sa nafúknuť. Stella see píše, že s rovnakou výškou váži 70 kg a je v poriadku. Jedná sa o rôzne ukazovatele, že jeden je dobrý, druhý je absolútne odporný.

Neviem presne moju výšku, kde je 162-164 cm a moja váha je 43 kg. Je to normálne? Ja osobne chcem schudnúť.

zisk 155,43 kg je normou?

Som 13 rokov Som vážený 44 kg s výškou 153 Je to ok alebo nie?

Mám 14 rokov, mám výšku 182 a vážim 74 kg je to normálne?

Všeobecne platí, že keď narazím na 186 rokov, vážim som plus alebo mínus 73 kg a zdá sa, že pri všetkých pocitoch, že jedna koža a kosti, rýchly metabolizmus vo veku 32 rokov a je ťažké nezískať potrebnú hmotnosť, zjednojeme tri dni a hmotnosť klesne okamžite

Myslím, že sú to len približné hodnoty pre "všeobecnú hmotnosť" obyvateľstva. Koniec koncov, každý človek potrebuje individuálny prístup.

S výškou 168 som vážil 48 a ja som schudnúť až na 44 odpadkov, pochopiť všetku túto normálnu váhu, alebo nie každý môže pozrieť do zrkadla a vaše vzorce sú všetky nezmysly

Mám 22 rokov, mám výšku 167 cm, hmotnosť 50 kg. Vôbec nie je tuk, bez ohľadu na to, ako vyzeráte

Som dievča, mám 21 rokov, výška 172, moja skutočná hmotnosť je 53 kg. Som športovec a vyzerám štíhle, ale musím vážiť 62? áno, trenér ma zabije na takú váhu :)

S výškou 162 som vážil 46, nie tenký, tam je malá bruška. S rastom 160-165 dievča by malo vážiť 40-45 kg, no, nič viac, a potom už nejaký druh kravy :(

Moja výška je 165 cm, vážim 63 kg, vyzerám normálne, stredne postavená, ale môžem stratiť až 60 kg, nepotrebujem menej, myslím si, že hubená kocka nie je štíhla gazela, nie je ani pekné, keď kosti vystupujú, s rokmi 25 - 50 kg s výškou 165 vyzerá normálne, mala som takú váhu, ale ja som viac ako 40 rokov a chápem, že ak som teraz zavesil 50 kg - to by bolo - Šenzim.

Mám všetko rovno presne do výšky 175 a 64 kg)))

Haha)) Ľudia, ste tak zábavní. "Oh, vážim viac, takže táto stupnica je nesprávna!". Alebo "oh, myslím, že tu muž / žena má / váži viac / menej, takže táto stupnica je nesprávna!", "Ty fsjo klame. 111 "

Dostali ste zlatý seridín, neznamená to, že zomriete, ak ste 2-4 kg viac / menej ako to. Nie. Zdravý muž by mal mať minimálne množstvo tuku a žena by nemala mať obezitu. Už nič viac, nie menej.

Pri výške 185, vážim 66 kg. Jedlám denne 5 až 6 krát denne pre jedlá s vysokým varením, v jeden deň tréningové zariadenie. Bude veľmi ťažké sa dostať k ideálu.) Ectomorph, čo môžem urobiť... Mimochodom, nevyzerá to zle.)))

Mám výšku 187 a hmotnosť 120 kg. Je čas schudnúť)))

Pozorne si prečítajte aj to, že výpočty nezohľadnili parametre, ako je vek, typ osobnosti, jeho zdravie atď. Preto nezakladajte výslednú hodnotu ako referenciu. Nech je pre vás nejaký približný počet, ktorý stojí za to.
Tabuľka je dobrá.
Existuje tiež špeciálny vzorec, pomocou ktorého môžete vypočítať index telesnej hmotnosti a určiť prítomnosť alebo neprítomnosť porušenia. Vypočíta sa takto: hmotnosť v kilogramoch sa musí rozdeliť na štvorcový bod výšky v metroch.
Napríklad výška dievčaťa je 1 m 65 cm.
Hmotnosť - 60 kg.
Násobok rastu je 1,65 x 1,65 = 2,72.
Index telesnej hmotnosti je 60: 2,72 = 22,1.
Zdravé hranice telesnej hmotnosti sú v rozsahu 20-25 bodov. Nedostatočná telesná hmotnosť - 17,5-20 bodov. Jedným z diagnostických kritérií pre anorexiu nervóznu je index telesnej hmotnosti menej ako 17,5 bodov. Ak je skóre menej ako 12, diagnostikuje sa život ohrozujúca porucha príjmu potravy.

ME 26YE.ROST 170 HMOTNOSŤ 53.PORUKAJTE SI SOMA OČOM NASTAVTE DO 60.

Hmmm, čo som zarastený)) 174 cm výška a 86 kg váhy) 14 rokov

A moja výška je 187, v tabuľke neexistuje taká vec pre ženy. Moja váha sa pohybuje od 68 do 72 rokov a nemôžem sa len nazývať tenkou.

Nemôžem prestať premýšľať o ženách, prečo si myslia, že človek by mal byť tučný a oni sú chudobní naopak? Chlap rozdiel medzi výškou a hmotnosťou by mal byť 120, potom bude dobré chudé telo. Som vážil 77 kg s výškou 180 cm (niektorí píšu, že táto kombinácia je ideálna pre mužského zástupcu) a nepáčila sa mi, mala som bruško a hrudník + moja tvár bola veľmi plná, takže tam bola malá druhá brada a moje tváre boli trochu iné, Samozrejme, dámy hovoria, že je potrebné vyčerpať, aby sa vytvorili tukové svaly, ale myslíte si, že je to tak jednoduché? Nie, rád by som radšej schudnúť, stratil som 15 kg za rok a teraz vážim 62, stále je ešte pár libier, ktoré je treba vyhodiť a objednať. Cíti sa ako dievčatá milujú voľné chlapíka s beztvarým telom, kedysi nazývané také hlúpe možnosti. Opakujem, ak je rozdiel v hmotnosti a výške 100, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ten chlap nie je atletický, ale ten, ktorý som opísal. Ale pokiaľ ide o ženu, je lepšie vážiť s rovnakou výškou 180 cm, napríklad 65-70 kg. Nezabudnite, že vaša váha na hrudi pridá + byť veľmi tenké, na rozdiel od chlapcov, nechodíte, je lepšie byť s dobrými formami. Vo všeobecnosti to bol môj výkrik duše, celý svet.

Moja výška je 183 cm Zaoberala som sa posilňovaním Moja telesná váha bola od 68,5 do 128 kg A moja váha je 76,2 kg s výškou 183 cm Som spokojná s touto hmotnosťou Vysvetlím prečo Keď som mala 128 kg, bol som tak zdravý ako opica :-) Ale bol tu problém s dýchavičnosťou.To bolo obzvlášť zrejmé, keď som šiel do 5. poschodí v mojom byte.Vychcel som veľmi pomalý.Ak som mal 88 kg hmotnosti som skákať asi 80 krát za minútu, som skočil päťkrát na 128 kg a bol už nadechnutý :-) Potom problémy s tlakom začali. s fyzickou námahou, keď som stratil hmotnosť až 80 kg, všetko prešlo, svaly sa stali ale keď je to uvoľnené Keď som hodil až 76kg, moje svaly sa zmenšili, ale ešte výraznejšie a fitšie a drzé a moja priateľka sa mi páči takým spôsobom Predstavte si, že si dievča, ak sa dostanete kanec pre 128kg z vás by sa dostali z vašich očí :-) Ďalšou výhodou takejto váhy je to, že rýchlosť tiež stúpa Organizácia potrebuje menej spánku Takže všetko platí pre mužov v tabuľke Stačí len ísť do športu Pohybuť veľa a nie ležať na gauči s diaľkovým ovládaním televízora a jesť pizza :-)

Moja výška je 183 cm Zaoberala som sa posilňovaním Mala som inú hmotnosť môjho tela od 128 do 68,5 kg Teraz má moja váha 76,2 kg s výškou 183 cm Som spokojná s touto hmotnosťou Vysvetlím prečo Keď som mala 128 kg som bola zdravá ako opica :-) Ale bol tu problém s dýchavičnosťou.To bolo obzvlášť zrejmé, keď som šiel do 5. poschodí v mojom byte.Vychcel som veľmi pomalý.Ak som mal 88 kg hmotnosti som skákať asi 80 krát za minútu, som skočil päťkrát na 128 kg a bol už nadechnutý :-) Potom problémy s tlakom začali. s fyzickou námahou, keď som stratil hmotnosť až 80 kg, všetko prešlo, svaly sa stali ale viac spoľahlivo.Ak som hodil až 76 kg, moje svaly sa zmenšili, ale ešte výraznejšie a fitšie a drzé a moja priateľka sa mi páči takýmto spôsobom Predstavte si dievča, ak dostanete kancov na 128 kg z vás :-) Ďalšou výhodou takejto váhy je to, že rýchlosť tiež stúpa Organizácia potrebuje menej spánku Takže všetko platí pre mužov v tabuľke Stačí len ísť do športu Pohybuť veľa a nie ležať na gauči s diaľkovým ovládaním televízora a jesť pizza :-)

U mužov v tejto tabuľke je hmotnosť správna - inak tuk a opuchnuté telo. To nie je pomer výšky a hmotnosti žokov, ale normálnych, nie obéznych ľudí. Mimochodom, kulturisti môžu byť tiež ľahké - dokonca až do 65 kg je mužská kategória. To je všetko na skutočnosť, že nie vždy veľká mužská váha je normou, naopak, najčastejšie je tučná.
Celý môj život som plával, moja váha je len 64,5 s výškou 172 cm
U žien je hmotnosť správna až do 165 cm a 55 kg. Hore sú chyby. Dievča by nemalo vážiť viac ako 55 kg s výškou 170 cm. Moja dievčina má výšku 159 a hmotnosť 49 kg, takmer ako v tejto tabuľke (je to 50 kg), ale má aj 90x60x90 postavu. Počas celého svojho života sa venovala tancovaniu a fitness.

vo veku 43 rokov so zvýšením o 174 som vážil 82 kg. ženy hovoria, že normálne, môžete dokonca lepšie, ale to je zrejmé, pretože niektoré ako tuk. rovnaká potreba schudnúť o 5 kg, a lepšie o 7, a potom bude športová postava.

Je čas znieť alarm! V našej krajine urobte kult obéznej osobnosti. A žena i muž. Je na čase spojiť sa s americkým rýchle občerstvenie.

Tučný muž s tukom na žalúdku produkuje asi 50% žien estragény! A menej a menej žije s každým ďalším centimeterom na žalúdku.

Dievčatá jedli také nočné stolíky, ktoré vyzerajú strašidelne. hliadka

moja výška je 181 cm, s hmotnosťou 84 kg a mám v sebe trochu väčšiu váhu, takže čo ?, cítim sa skvele, ale súhlasím s tým, že je príliš veľa kg. musieť hádzať. Som len 44 ďalších.

Tabuľka je publikovaná pomerne približne. Toto je druh priemerovanej verzie. Zdá sa mi, že ideálnou hmotnosťou je váha, pri ktorej človek cíti najpohodlnejšie a páči seba a iných. Okrem toho nezohľadňuje vek osoby, typ tela atď. V každom prípade vďaka za informácie.
PS: A autor predchádzajúcej revízie by som určite poslal na výkrm. Podľa môjho názoru sa zhoršuje anorexia.

pri 158 - 47 kg. Nechcem tušiť tuk. chudnúť taky...

Nie som veľmi pekná s mojou váhou. Mám 16 rokov, výška 161, váha 53 parametre 83/63/83. Nevidím tenký, nie tenký sám a cítim. Možno vám niečo poradiť?

S rastom 168 cm váži 68 kg. Cítim sa strašne, snažím sa schudnúť o 15 kg. Ale bohužiaľ, je to v súčasnosti neúčinné! (Môžete mi niečo poradiť?) A robím šport, zdá sa, ale výsledok je nulový! (Vďaka vopred!)

167 ves 44 (((((smútok (mám podváhu

Moja výška je 183 cm, moja váha bola 86 kg naraz. Bol plný, aj na tvári "swum". Všetci hovoria, že schudnú. Áno, a najviac chcel, všetci nemohli dostať odvahu chodiť na diétu. Ako výsledok, zrelý, sedel na ovsené vločky stravy. Počas 10 mesiacov hodil váhu až na 68 kg (mínus 18 kg). Teraz vážim 68 kg s výškou 183 cm. Teraz tí, ktorí povedali, že schudnúť, hovoria, že "vykrmujú" späť :))) Ale teraz som závislá na strate hmotnosti. Chcem stabilnú hmotnosť 57-59 kg. Vzhľad modelu bude.

Profesionálne tabuľky s pomerom hmotnosti a rastu

Existujú rôzne vzorce na určenie optimálneho pomeru hmotnosti a výšky. Treba mať na pamäti, že pri rovnakej výške a hmotnosti môže jedna osoba vyzerať plne, druhá - úplne normálna.

AdMe.ru našiel 5 spôsobov, ako vypočítať optimálnu váhu používanú profesionálmi v oblasti fitness.

Metóda 1. Quetelet Index

Ak poznáte index telesnej hmotnosti, môžete posúdiť obezitu alebo nedostatok hmotnosti. Index sa vypočíta pre dospelých mužov a ženy od 20 do 65 rokov. Výsledky môžu byť nepravdivé pre tehotné a dojčiace ženy, pre športovcov, pre starších ľudí a adolescentov (do 18 rokov).

Ako počítať? Ich výška v metroch štvorcových, potom telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výsledným číslom. Napríklad: výška 170 cm, hmotnosť 65 kg. Takže 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Výsledný údaj bude váš index. Norma pre mužov je 19-25. Pre ženy - 19-24.

Metóda 2. Objemy

Index Quetelet ukazuje dobré množstvo tuku v tele, ale neuvádza, ako sa tuk distribuuje, inými slovami, nedáva vizuálny obraz. Ale môžete otestovať svoje telo pre ideálnosť iného vzorca.

Rozloženie telesného tuku je určené pomerom: obvod pása (na úrovni pupka) vydelený objemom zadku. Norma pre mužov je 0,85; pre ženy - 0,65 - 0,85.

Metóda 3. Zohľadnenie veku

Je dokázané, že hmotnosť mužov a žien s vekom by sa mala postupne zvyšovať - ​​to je normálny fyziologický proces. Kilogramy, ktoré niektorí ľudia považujú za "nadbytočné", v skutočnosti nemusia byť takéto. Môžete použiť na určenie optimálneho vzorca hmotnosti v závislosti od veku.

P - v tomto prípade rast a B - vek v rokoch. Telesná hmotnosť = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metóda 4. Vzorec Broca

Jednou z najobľúbenejších metód na výpočet ideálnej váhy je Brocova vzorec. Zohľadňuje pomer výšky, hmotnosti, typu tela a veku osoby.

Brockov vzorec pre osoby mladšie ako 40 rokov: výška (v cm) mínus 110, po 40 rokoch - výška (v cm) mínus 100.

Zároveň musia ľudia s astenickým (tenkostenným) typom tela odpočítať 10% od výsledku a ľudia s hypertenziou (s vyššou kostrou) by mali pridať 10% k výsledku.

Ako určiť typ tela? Stačí, aby sme merali centimeter obvodu najtenšieho miesta na zápästí.

Metóda 5. Nagerr's Formula

Existuje vzorec Nagerr, ktorý umožňuje vypočítať ideálny pomer hmotnosti a výšky. Pri výške 152,4 cm by mala byť hmotnosť 45 kg. Pre každý centimeter (tj 2,54 cm) presahujúci 152,4 cm, by malo byť ďalších 900 g, plus ďalších 10% prijatej hmotnosti.

Metóda 6. John McCallum Formula

Jeden z najlepších vzorcov vytvoril expert John McCallum. Jeho vzorec je založený na meraní uchopenia zápästia.

1. Obvod zápästia vynásobený číslom 6,5 sa rovná obvodu hrudníka.
2. 85% obvodu hrudníka sa rovná bokom.
3. Ak chcete získať obvod pása, musíte mať 70% obvodu hrudníka.
4. 53% obvodu hrudníka sa rovná obvodu stehna.
5. Pri obvode krku musíte mať 37% obvodu hrudníka.
6. Obvod bicepsu tvorí asi 36% hrudného obvodu.
7. Obvod pre holenie je o niečo menší ako 34%.
8. Obvod predlaktia by sa mal rovnať 29% obvodu hrudníka.

Ale nie všetky fyzické údaje budú presne zodpovedať týmto pomerom, čísla majú priemernú, priemernú hodnotu.

Niekoľko možností pre pomer výšky a hmotnosti: