Search

Ako vypočítať normálnu hmotnosť pre každý vek?

Normálna váha osoby je koncept, ktorý nemôže byť presný. Jeho kritériá zahŕňajú nielen hmotnosť a výšku, ale aj postavu a dokonca vek človeka. Mnohí muži a ženy majú problémy s nadváhou alebo nedostatkom. V tomto článku by som vám chcel povedať, ako vypočítať svoju váhu a že všeobecne je normou.

Výpočet hmotnosti pre výšku a vek

Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vypočítať hmotnosť podľa výšky a veku. Treba však mať na pamäti, že takéto schémy nemusia byť úplne dokonalé, keďže iné faktory, ktoré sa často neberú do úvahy, môžu ovplyvniť aj hmotnostný pomer.

Metóda 1

Mnoho ľudí dlho dôveruje metóde Brock.

Vypočíta sa nasledovne: výška človeka je zachytená v centimetroch a od toho sa odpočíta 100.

Po určitom čase sa však indikátory tejto metódy mierne zmenili. Tento vzorec sa najlepšie používa na výpočet hmotnosti žien vo veku od 40 do 50 rokov. Ako sa srdcová frekvencia mení od veku, môžete tu čítať.

Ženy mladšie ako 30 rokov musia mať o 10% nižšiu telesnú hmotnosť než tento výsledok.

Metóda 2

Na výpočet hmotnosti podľa výšky a veku sa metóda Quetelet považuje za presnejšiu. Podľa tohto vzorca sa vypočíta pomer tuku a kostí a svalového tkaniva v percentách. Umožňuje vám zistiť, či osoba má nadváhu alebo podváhu. Obvykle sa táto metóda výpočtu používa pre ľudí od 20 do 60 rokov.

Ako sa vypočítava: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.

Túto metódu výpočtu by ste nemali používať pre tehotné ženy, ženy počas laktácie, adolescentov a športovcov.

Metóda 3

Existuje vzorec, ktorý pomáha identifikovať rozloženie tuku meraním objemu pása a zadku.

Vypočítajte nasledovne: objem hýždi by mal byť rozdelený na pás.

norma:

  • pre mužov - 0,80;
  • pre ženy - 0,60 - 0,80.

Metóda 4

Nemenej presná môže byť považovaná za spôsob, ako ovplyvniť vzájomnú závislosť telesnej hmotnosti a druh zloženia tela.

Na vypočítanie svojej normy potrebujete: hmotnosť podľa výšky v gramoch vynásobená výškou v centimetroch koeficientom hmotnosti a výšky.

Odporúčaný váhový koeficient:

Ako sa zbaviť prostatitídy bez pomoci lekárov?

  • zastaviť bolesť
  • normalizovať močenie
  • mať sexuálnu túžbu a schopnosť mať sexuálny styk

Elena Malysheva nám o tom povie. Zničené zdravie mužov môže a malo by byť obnovené! pomocou včasného priebehu liečby. Čítajte viac »

Hmotnosť podľa výšky a veku

Samozrejme, vek má silný vplyv na telesnú hmotnosť. Je vedecky potvrdené, že v priebehu rokov sa telesná hmotnosť u mužov a u žien postupne zvyšuje s vekom. V tomto prípade to nemusí byť extra libier, ale prirodzený fyzický proces. Ale nie menšia ako váha ľudí a rast.

Hmotnosť, výška, veková tabuľka pre mužov

Každá osoba má svoj vlastný typ zloženia tela. Celkovo sú 3 z nich: jemne vykostené, normálne vykostené a široké kosti. Každý typ tela má svoje vlastné charakteristiky.

Funkcie, ktoré rozlišujú jeden typ od druhého:

  1. Tenký typ kosti: predĺžené končatiny a krk, tenké kosti, nedostatočne vyvinuté svaly. Ľudia tohto typu sú pomerne tenký, sú zbavení nadmerného telesného tuku. Majú dlhý krk a končatiny. Tiež ľudia tohto typu s veľkými ťažkosťami získavajú váhu.
  2. Normálny typ kosti: veľkosť tela je proporcionálna. Tento druh je nepochybne najúspešnejší. Ženy tohto typu tela sú odmenené dobrou postavou a muži majú široké ramená a pružné brucho.
  3. Široký kostný typ: silné kosti, objemné boky a hrudník, skrátené nohy. Samozrejme, ľudia tohto typu sú plne exponovaní.

Táto tabuľka uvádza hmotnosť mužov, ktorá sa považuje za normu, vzhľadom na jej typ telesného zloženia a výšku:

Výpočet ideálnej hmotnosti s telesnou hmotnosťou

Všetky chudnutie zaujíma otázka normy. Aká váha je pre vás sama o sebe normálna? Existuje niekoľko vzorcov, pomocou ktorých môžete určiť mieru, do akej hmotnosť vášho tela zodpovedá jednej alebo druhej priemernej hodnote. Koniec koncov, všetky tieto vzorce sú odvodené z výpočtu priemernej osoby. Z tohto dôvodu je potrebné jasne si uvedomiť, že akýkoľvek vzorec normálnej hmotnosti je podmienený.

Genetické vlastnosti

V skutočnosti každý z nás má svoju individuálnu geneticky predurčenú hodnotu optimálnej telesnej hmotnosti, ktorá závisí od celkového vrodených štruktúrnych vlastností tkanív a orgánov tela ako celku.

Existujú napríklad tri typy tela - astenické (jemné kosti / ektomorfné), normostenické (normálne / mezomorfné) a hypertenické (širokostenné / endomorfné).

Ak chcete určiť svoj typ, je potrebné merať obvod zápästia.

  • Menej ako 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hypersténické.
  • Menej ako 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Viac ako 20 cm - hypertenzia.

Okrem telesných typov je telo každého z nás naprogramované na určitú váhu. Tento program zahŕňa aj matka počas tehotenstva. Predpokladá sa, že ak v priebehu tehotenstva dosiahne nadváhu, môže mať dieťa v budúcnosti ťažkosti s kontrolou telesnej hmotnosti. V priebehu nášho života stanovujeme ďalší program s našimi nesprávnymi a správnymi zvykmi. Pri strate hmotnosti sa mnohí stretávajú s takzvaným rovnovážnym bodom alebo so stanovenou hodnotou, keď nie je možné schudnúť so zdravými metódami, a ak to funguje, potom to nie je možné udržať.

Napríklad ste vážili 90 kg, stratil váhu na 55 kg, chcete stratiť ďalšie 5 kg, ale to nefunguje, bez ohľadu na to, čo robíte. V rovnakej dobe, dokonca aj zaistiť si odpočinok od stravy a malých sviatkov, nemáte získať viac ako 3-5 kg, ktoré potom ľahko výpis. Možno ste dosiahli svoj bod rovnováhy a prekonanie toho vás môže stáť draho. Keď je telo v neustálom strese a strave, cvičení a vysokých nárokoch na seba - to je stály stres, riziko hormonálnych porúch sa zvyšuje. Je dôležité počúvať sami seba a potreby svojho tela.

Vzorce na výpočet ideálnej hmotnosti

Ak neberiete do úvahy individualitu tela a telesa, potom v približných výpočtoch môžete použiť nasledujúce jednoduché vzorce (podľa P. P. Broca, 1871):

(Výška v cm - 100) x 0,9 = ideálna hmotnosť.

(Výška v cm - 100) x 0,85 = ideálna hmotnosť.

Existuje aj ďalší vzorec, ktorý možno použiť pre mužov i ženy:

(Výška v cm - 100) = ideálna hmotnosť.

Príklad: Ak je vaša výška 152 cm, mala by byť váha 152 - 100 = 52 kg.

Existuje ďalší vzorec:

Výška v cm x Prsia v cm / 240 = ideálna hmotnosť.

Príklad: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nezabudnite však, že je potrebné zohľadniť postavy, že ženy majú prirodzene viac tuku ako muži.

Preto môžete na určenie ideálnej hmotnosti použiť nasledovné údaje:

Tabuľka hmotnosti vo vzťahu k výške

Táto stránka stránky ponúka tabuľky s normálnou hmotnosťou vo vzťahu k výške osoby, pri zohľadnení typu postavenia tela.

Existujú tri typy:

1) hypertenzia - osoba s krátkymi rukami, nohami, krkom a širokými ramenami.

2) normostenic - bežná osoba s priemernou rýchlosťou metabolizmu.

3) astenik - osoba so zvýšeným metabolizmom, úzke ramená, dlhé nohy a ruky.

Ako určiť typ tela?

S palcom a ukazovákom jednej ruky zatvorte zápästie druhej, kde vyčnieva kosť. Ak to nebolo možné zatvoriť, ste hypersténický, ak je ťažké pracovať, je to normálne, ak je to ľahké, ste astenik.

Tabuľka hmotnosti vo vzťahu k výške pre ženy

Pomer výšky k hmotnosti pre mužov

Okrem "tabuľky hmotnosti" existuje spôsob, ako vypočítať pomer "výška-váha" (za predpokladu, že vaša výška je viac ako 170 cm).

Za týmto účelom sa z veľkosti výšky (v centimetroch) odoberie 110. Získaná hodnota je vaša správna hmotnosť v kilogramoch. Presnejšie, pre astenikov je potrebné odčítať 115, pre normostenik - 110, pre hypersténiu - 100.

Ovplyvňuje vek pomer výšky k hmotnosti?

Odpoveď je jednoznačná. Áno, samozrejme to robí. Je dokázané, že hmotnosť mužov a žien s vekom by sa mala postupne zvyšovať - ​​to je normálny fyziologický proces. Kilogramy, ktoré niektorí ľudia považujú za "nadbytočné", nemusia byť takéto.

Môžete použiť na určenie optimálneho vzorca hmotnosti v závislosti od veku.

P - rast
Počet rokov v rokoch.

Nie je to prebytok 70-75 kg na výšku 170 cm?

Pre koho, ako každý cíti a cíti vo svojom tele vo svojom vlastnom smere, rovnako ako ľudia s rovnakou váhou a výškou môžu vyzerať odlišne.

Svaly v tele trvajú menej ako tuk. Nafúknuté osoby môžu mať rovnakú váhu.

Muž s takou výškou as hmotnosťou 80 kg môže vyzerat skvele.

Podľa pravidiel si myslí, že ideálna výška pre ženu je 110, pretože mužský rast je 100.

Je však potrebné dať zhovievavosť na vek.

Je to v lete, musíte jesť viac zeleniny a piť čistú vodu. Šalátová sezóna s olivovým olejom, nie majonézou. Ak chcete chodiť viac, plávať.

Jedzte menej smažené. Vo všeobecnosti možno pár ľahkých kilogramov ľahko odstrániť.

Hmotnosť kalkulačka

Hmotnosť 65 kg patrí do kategórie Norm pre dospelých s rastom 170 cm.

Tento odhad je založený na vypočítanom indexe telesnej hmotnosti (BMI): 22,5, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).

Všetky rozsahy BMI:
  • Nedostatok telesnej hmotnosti (menej ako 18,50)
    • Výrazné (menej ako 16)
    • Stredná (16 - 17)
    • Ľahká (17 - 18,5)
  • Norma (18.50 - 24.99)
  • Predbežná obezita (25.00 - 29.99)
  • Obezita (nad 30,00)
    • Stupeň obezity I (30 - 35)
    • Obezita stupňa II (35 - 40)
    • Obezita stupňa III (viac ako 40)

Koľko by ste mali vážiť?

Pri dospelom 170 cm je ideálna váha pre zdravie: 56,7 - 76,6 kg

Presná hodnota ideálnej hmotnosti je v určenom rozsahu a je určená vašimi osobnými motívmi a požiadavkami na obrázok.

Z hľadiska maximálnej dĺžky života je ideálna hmotnosť pre určenú výšku 55,4 - 74,8 kg

Všetky hmotnostné rozsahy pre výšku 177 cm:

  • Výslovnosť: menej ako 35,58 kg
  • Stredná: 35,58 - 50,58 kg
  • Ľahká hmotnosť: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezita I. stupňa: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezita stupňa II: 35,58 - 50,58 kg
  • Stupeň III obezita: viac ako 75,58 kg

Vysvetlenie výsledkov

Výsledky výpočtov BMI nie sú vhodné na hodnotenie váhy profesionálnych športovcov, tehotných žien, rovnako ako ľudí trpiacich edémom a inými poruchami, ktoré vedú k nesprávnemu posúdeniu základných údajov.

Rozsahy hmotnosti v tejto kalkulačke sú vypočítané na základe výšky podľa metodiky Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO).

Samotná metóda odhadu hmotnosti pomocou BMI je určená na primárnu detekciu nedostatku alebo nadmernej hmotnosti. Získanie odlišného hodnotenia od normy je dôvodom na kontaktovanie odborníka na výživu a endokrinológov na účely vykonania individuálneho hodnotenia hmotnosti a odporúčania na jeho opravu, ak je to potrebné.

Ideálny rozsah hmotnosti (norma) ukazuje, v akej váhe je pravdepodobnosť výskytu a recidívy chorôb spojených s nadváhou alebo podváhou minimálna. Okrem toho, ako ukazuje prax, človek s normálnou hmotnosťou vyzerá nielen zdravo, ale aj najatraktívnejší. Ak upravujete váhu, neodporúča sa prekročiť normu, aby sa predišlo zdravotným problémom.

O hmotnostných kategóriách

Nedostatok telesnej hmotnosti je zvyčajne indikáciou zvýšenej výživy; Odporúča sa aj konzultácia s dietetikom alebo endokrinológom. Táto kategória zahŕňa ľudí, ktorí sú podvyživení alebo majú chorobu, ktorá spôsobuje stratu hmotnosti.
Nedostatok telesnej hmotnosti je tiež charakteristický pre profesionálne modely, gymnasty, tanečníci alebo dievčatá, ktorí sú príliš ochotní strácať váhu bez diétne kontroly. Bohužiaľ, niekedy to môže viesť k zdravotným problémom. Korekcia hmotnosti v tomto rozsahu by mala byť preto sprevádzaná pravidelným lekárskym dohľadom.

Norma zobrazuje hmotnosť, s akou má človek maximálnu šancu na zdravie čo najdlhšie a v dôsledku toho krásne. Normálna hmotnosť nie je zárukou dobrého zdravotného stavu, ale výrazne znižuje riziko porúch a chorôb spôsobených nadváhou alebo podváhou. Navyše, majitelia bežnej hmotnosti sú spravidla v dobrom zdravotnom stave, dokonca aj po intenzívnom fyzickom namáhaní.

Predbežná obezita je o nadváhe. Osoba v tejto kategórii má často nejaké príznaky spojené s nadváhou (dýchavičnosť, vysoký krvný tlak, únava, záhyby, telesná nespokojnosť) a má každú šancu na obezitu. V tomto prípade sa odporúča jednoduchá korekcia hmotnosti na normu alebo na hodnoty blízke norme. Takisto nezasahujte do konzultácie s odborníkom na výživu.

Obezita je ukazovateľom chronických ochorení súvisiacich s nadmernou telesnou hmotnosťou. Obezita vedie vždy k problémom s kardiovaskulárnym systémom a významne zvyšuje riziko získania ďalších ochorení (cukrovka, hypertenzia atď.). Liečba obezity sa vykonáva výlučne pod dohľadom odborníka na výživu alebo endokrinológov a až po vykonaní potrebných testov a určení ich typu. Neodporúča sa nekontrolovateľné používanie diét a závažných fyzických aktivít súvisiacich s obezitou, pretože to môže spôsobiť ďalšie problémy.

Odpovede na otázky

Aká konkrétna váha je pre mňa ideálna?

Kalkulačka vypočíta rozsah hmotnosti, ktorý je pre vás ideálny vzhľadom na stanovenú výšku. Z tohto sortimentu si môžete vybrať akúkoľvek špecifickú hmotnosť, v závislosti od vašich preferencií, presvedčení a požiadaviek na obrázok. Napríklad prívrženci modelového čísla majú tendenciu udržiavať svoju váhu na dne.

Ak je vašou prioritou zdravie a priemerná dĺžka života, ideálna hmotnosť sa vypočíta na základe zdravotných štatistík. V tomto prípade sa optimálna hmotnosť vypočíta z BMI 23.

Môžete dôverovať výslednému odhadu?

Áno. Hmotnosť dospelých sa hodnotí na základe autoritatívneho výskumu Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Odhad hmotnosti detí a dospievajúcich od narodenia do veku 18 rokov sa vykonáva podľa osobitnej metodológie, ktorú vypracovala aj WHO.

Prečo sa nezohľadňuje pohlavie?

Hodnotenie BMI dospelých je rovnaké pre mužov i ženy - to je odôvodnené výsledkami štatistických štúdií. Zároveň je pri hodnotení váhy detí a dospievajúcich veľmi dôležitý pohlavie a vek.

Niektoré ďalšie kalkulačky hmotnosti poskytujú iný výsledok. Čo veriť?

Existuje obrovský počet kalkulačiek určených na poskytovanie odhadu hmotnosti na základe výšky a pohlavia. Ale ich vzorce boli spravidla vyvinuté v minulom storočí jednotlivcami alebo tímami založenými na kritériách, ktoré neviete alebo sa vám nepodarí (napríklad vzorce na hodnotenie športovcov).

Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie použité v tejto kalkulácii boli vyvinuté pre bežných moderných ľudí, berúc do úvahy realitu moderného života, medicínske úspechy a na základe nových pozorovaní obyvateľstva všetkých kontinentov planéty. Preto veríme len tejto technike.

Verím, že výsledok by mal byť iný.

Posúdenie sa vykonáva výlučne na základe údajov, ktoré ste uviedli o výške a hmotnosti (ako aj o veku a pohlaví pre deti). V prípade neočakávaných výsledkov skontrolujte všetky zadané údaje. Takisto sa uistite, že nepatríte do žiadnej kategórie ľudí, ktorých hmotnosť nie je predmetom hodnotenia prostredníctvom indexu telesnej hmotnosti.

Môj výsledok je nedostatok telesnej hmotnosti, ale stále chcem schudnúť

To nie je nezvyčajné. Mnoho profesionálnych modelov a tanečníkov navyše robia práve to. Avšak v tomto prípade sa odporúča, aby schudnúť len pod dohľadom dietetika a endokrinológ, aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia, ak to pre vás niečo znamená.

Môj výsledok je normou, ale považujem sa za úplnú (alebo tenkú)

Ak sa obávate o postavu, potom vám odporúčame, aby ste sa zapojili do fitness, pretože ste sa predtým poradili s dobrým odborníkom na výživu.

Môj výsledok je pre-obezita (alebo obezita), ale nesúhlasím s tým.

Ak ste športovec so zvýšenou svalovou hmotnosťou, váha hodnotenia BMI jednoducho nie je určená pre vás (to je uvedené v vysvetlení). V každom prípade, pre presné individuálne posúdenie váhy, pozrite sa na odborníka na výživu - iba v tomto prípade dostanete autoritatívny výsledok s pečaťou lekára.

Prečo sa cítim príliš tenká alebo tučná, aj keď je moja váha normálna?

Venujte pozornosť osobnosti a váhe tých ľudí, ktorí vás obťažujú. Spravidla sú posudzované výlučne sami: subjektívne. Plné sú vždy považované za tenké - hubené a tenké sú považované za plné - navyše obidva môžu mať váhu v medziach zdravých noriem. Zvážte aj sociálne faktory: pokúste sa vylúčiť alebo potlačiť tieto rozsudky vo vašej adrese, ktoré sú založené na neznalosti, závisti alebo osobnej nechuti. Dôvera je len objektívnym hodnotením BMI, ktoré jasne poukazuje na mieru, nadmerný alebo masový deficit; a dôverujte svojim obavám o postoj len k podporným ľuďom vo vašej triede hmotnosti alebo lekárovi.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)?

Hmotnosť uvedená v kilogramoch sa musí rozdeliť na štvorcový bod výšky v metroch. Napríklad s výškou 178 cm a hmotnosťou 69 kg, výpočet bude nasledovný:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Kto má výšku 170 a hmotnosť 70 kg., Považujete sa za plnú

Ušetrite peniaze s LetyShops cashback!

Zaregistrujte sa a získajte Premium účet.

  • Vďaka 1
  • nezobrazovať moje meno (anonymná odpoveď)
  • postupujte podľa odpovedí na túto otázku)

Populárne otázky!

  • dnes
  • včera
  • 7 dní
  • 30 dní
  • Prečítajte si teraz!

    Charity!

    © KidStaff - ľahko kúpiť, pohodlné predávať!

    Dajte radu, zdieľajte, povedzte

    Použitie tejto webovej stránky znamená prijatie jej Podmienok používania.

    Správna váha odporúčaná lekárom! Výška a hmotnosť tabuľky

    Predpokladá sa, že ideálna váha - to je tá, ktorú ste mali za 18 rokov. Odporúča sa udržať ho na celý život. Ak sa však za posledných 15 až 20 rokov alebo viac ste oddelili od ideálu, nemali by ste sa snažiť vrátiť sa k nej za každú cenu. Napokon, každých 10 rokov života, spotreba energie tela sa zníži o približne 10%.

    Preto každých desať rokov pridáme asi 10% (5-7 kg): najskôr od veľmi ideálnej hmotnosti, neskôr od tej, ktorú máme. A je potrebné presne vylúčiť tuk, riadiť sa tým istým 10%, iba už za rok. Navyše je lepšie sa už usilovať o osemnásť rokov, ale vypočítať si nový ideál pomocou jednej z lekárskych vzorcov.

    Brockov vzorec

    Ideálna hmotnosť pre mužov = (výška v centimetroch - 100) · 1.15.

    Ideálna hmotnosť pre ženy = (výška v centimetroch - 110) · 1.15

    Príklad: Ideálna hmotnosť ženy je 170 cm vysoká = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

    Iste, tento vzorec pripomenie mnohým ľuďom starý "rast mínus 100" pre mužov a "rast mínus 110" pre ženy. Toto je naozaj rafinovaná verzia starého vzorca. Faktom je, že v predchádzajúcej verzii sa požadovalo, aby bol každý model fitness, nezohľadnil ani vek, ani typ tela.

    Preto ani ľudia s ťažkými kosťami a veľkými svalmi, ani ženy s výraznými stehnami a prsníkmi sa do neho nezapadnú. Preto vedci spracovali starý Brockov vzorec na spracovanie a vo svojej súčasnej podobe to vyzerá celkom realisticky.

    ženy:

    Výška 147 cm - hmotnosť 44-49 kg;

    Výška 150 cm - hmotnosť 45-50 kg;

    Výška 152 cm - hmotnosť 46-51 kg;

    Výška 155 - hmotnosť 47-53 kg;

    Výška 157 - hmotnosť 49-54 kg;

    Výška 160 - hmotnosť 50-56 kg;

    Výška 162 - hmotnosť 51-57 kg;

    Výška 165 - hmotnosť 53-59 kg;

    Výška 168 - hmotnosť 55 - 61 kg;

    Výška 170 - hmotnosť 56-63 kg;

    Výška 173 - hmotnosť 58-65 kg;

    Výška 175 - hmotnosť 60-67 kg;

    Výška 178 - hmotnosť 62-69 kg;

    Výška 180 - hmotnosť 64 - 71 kg;

    Výška 183 - hmotnosť 66-72 kg

    Navrhujeme vám zoznámiť sa s veľmi užitočnou tabuľkou, ktorá vám pomôže určiť vašu ideálnu hmotnosť v závislosti od výšky.

    Normálna hmotnosť muža

    Chcete vedieť o normálnej hmotnosti muža? S týmto vám pomôžeme.
    Znalosť vašej normálnej váhy je veľmi dôležitá, pretože zdravie závisí od nej v mnohých ohľadoch. Pre mužov to platí predovšetkým.

    Normálna hmotnosť muža

    Je ľahké zistiť svoju normálnu hmotnosť - zadajte svoju výšku do kalkulačky alebo ju nájdite v tabuľke s normálnou výškou a hmotnosťou. Ak je vaša váha normálna, skontrolujte svoju ideálnu hmotnosť a BMI. A ak fajčíte, kalkulačka fajčiara neprejde.

    POZOR! Chcete ušetriť na účtoch? Prečítajte si inštalatéra Ivana Goncharova. Stačí... Prečítajte si viac...

    Normálna hmotnosť muža

    Tabuľka normálnej hmotnosti a výšky mužov

    Výška 190. Hmotnosť 90. Predtým bolo 105. Začal som robiť kardio, aby som schudnúť do leta. Teraz sú tu dva pocity.. Je lepšie pozrieť sa, obrys tela sa objavil, ale sily zmizli niekde.

    Ja som 14 váha 87 výška 186 cm

    Výška 180 cm. Hmotnosť 105 kg. A všetko mi vyhovuje

    Mám výšku 165 a hmotnosť 56kg, ako rásť silne?

    Vitya zabudol dodať, že tlač s dvojitým ozubeným kolesom a všetko ostatné nie je úplne a nie je správne.. Vitya tiež zabudol dodať, že jedol sklápač z každého druhu farmy a zjavne nechce zdieľať tieto informácie so všetkými. Moje parametre: výška 180 cm, hmotnosť 65-67. Stlačujem ležiaci 135 Vykonávam to skôr ako prídavok k generálovi ako k hlavnému cieľu, ležal som, ale znova nie za výsledok - 110kg za 30krát, nič viac. Ja som majster kettlebell zdvíhanie, zatiaľ čo to neobťažuje ma vytiahnuť 39 krát na vodorovný bar bez váhy a 10 kilogram palacinka 24 krát, na tyči som tlačiť bez hmotnosti 100 krát s hmotnosťou 10 kg 77 krát (v novembri, čakám na apríl opäť cyklus opäť) Zdvíhanie a celkové fyzické cvičenia sa navzájom neporušujú, trénujú 1 krát za 3 dni (2 krát na vrtuľu). Vo veku 35 rokov a vo všeobecnosti všetky tie kecy o výške hmotnosti nemajú nič spoločné, ak nemáte silu. Rozvíjať silu, ale správne, dobre na internete práve teraz veľa literatúry a rady v tejto veci. A váha príde s časom, ako silu rastie, hlavná vec je všetko v umiernenosti.. okrem sily a menej pharma

    Normálna hmotnosť muža

    Chcete vedieť o normálnej hmotnosti muža? S týmto vám pomôžeme.
    Znalosť vašej normálnej váhy je veľmi dôležitá, pretože zdravie závisí od nej v mnohých ohľadoch. Pre mužov to platí predovšetkým.

    Normálna hmotnosť muža

    Je ľahké zistiť svoju normálnu hmotnosť - zadajte svoju výšku do kalkulačky alebo ju nájdite v tabuľke s normálnou výškou a hmotnosťou. Ak je vaša váha normálna, skontrolujte svoju ideálnu hmotnosť a BMI. A ak fajčíte, kalkulačka fajčiara neprejde.

    POZOR! Chcete ušetriť na účtoch? Prečítajte si inštalatéra Ivana Goncharova. Stačí... Prečítajte si viac...

    Normálna hmotnosť muža

    Tabuľka normálnej hmotnosti a výšky mužov

    Výška 190. Hmotnosť 90. Predtým bolo 105. Začal som robiť kardio, aby som schudnúť do leta. Teraz sú tu dva pocity.. Je lepšie pozrieť sa, obrys tela sa objavil, ale sily zmizli niekde.

    Ja som 14 váha 87 výška 186 cm

    Výška 180 cm. Hmotnosť 105 kg. A všetko mi vyhovuje

    Mám výšku 165 a hmotnosť 56kg, ako rásť silne?

    Vitya zabudol dodať, že tlač s dvojitým ozubeným kolesom a všetko ostatné nie je úplne a nie je správne.. Vitya tiež zabudol dodať, že jedol sklápač z každého druhu farmy a zjavne nechce zdieľať tieto informácie so všetkými. Moje parametre: výška 180 cm, hmotnosť 65-67. Stlačujem ležiaci 135 Vykonávam to skôr ako prídavok k generálovi ako k hlavnému cieľu, ležal som, ale znova nie za výsledok - 110kg za 30krát, nič viac. Ja som majster kettlebell zdvíhanie, zatiaľ čo to neobťažuje ma vytiahnuť 39 krát na vodorovný bar bez váhy a 10 kilogram palacinka 24 krát, na tyči som tlačiť bez hmotnosti 100 krát s hmotnosťou 10 kg 77 krát (v novembri, čakám na apríl opäť cyklus opäť) Zdvíhanie a celkové fyzické cvičenia sa navzájom neporušujú, trénujú 1 krát za 3 dni (2 krát na vrtuľu). Vo veku 35 rokov a vo všeobecnosti všetky tie kecy o výške hmotnosti nemajú nič spoločné, ak nemáte silu. Rozvíjať silu, ale správne, dobre na internete práve teraz veľa literatúry a rady v tejto veci. A váha príde s časom, ako silu rastie, hlavná vec je všetko v umiernenosti.. okrem sily a menej pharma

    Nábor nových členov sa začal.

    Náš nový projekt sa začal. Predstavujeme vám prvých účastníkov, ktorí budú súťažiť o právo zapojiť sa do tímu snov projektu "Chudnúť". Prečítajte si ich príbehy a hlasujte pre člena, ktorého sa vám páči.

    Výška 170 cm, hmotnosť 120 kg

    Mám malú dcéru, má deväť mesiacov. Príbeh môjho "tučného" života je pomerne banálny: sedavý životný štýl, úplne nekontrolované stravovacie správanie. Všetko začalo so školou. 9-11 triedy, večné skúšky, tréning, doučovanie... Ráno si niečo zachytiť, máš hlad celý deň, dobre, ak si kúpite cola a štiepky, večer sa prídete domov a budete jesť nevoľnosť... Mama vždy varela tuku, chutné... Potom sa vydala narodila dieťa. V dôsledku toho: plus 27 kg, nadýchanie, orgány napučané tukmi, bolesti žalúdka... som unavený tým, že žijem takto, chcem sa stať sebavedomým! Chcem byť zdravý človek! Chcem, aby moja dcéra mala zdravú a krásnu matku. Takže keď videla moje fotografie "pred" a "po", povedala mi: "Mami, som na teba hrdý!

    Výška 174 cm, hmotnosť 108 kg

    Snaží sa schudnúť viac ako desať rokov. Nikdy som nebol tenký, ale od veku 18 rokov som sa začal zlepšovať... Mnohokrát som sa snažil schudnúť sama. Najväčší úspech je 99 kg. Ale potom sa vôľa odparí a nahromadí ešte viac. Naozaj chcem schudnúť a vrátiť sa do mojich 70 kg, aby som mohol bezpečne ísť do nákupných centier, nemal by sa skrývať za pareo na pláži, ale skôr chodiť do plaviek. Dúfam, že sa môj sen splní!

    Výška 167 cm, hmotnosť 103 kg

    Nadváha je veľmi ťažké dokončiť život. Mám pocit neustálej nepríjemnosti kvôli mimoriadnym ťažkostiam s dievčatami. Snažil som sa samostatne študovať, nie veľmi úspešne. Vediem pomerne aktívny životný štýl a neexistujú žiadne výsledky. Prosím vás, aby ste mi pomohli! Pripravený na ťažkú ​​prácu, povedzte mi, ktorým smerom.

    Výška 182 cm, hmotnosť 130 kg

    V roku 2012 som sa presťahoval do Tuly z regiónu Čeljabinsk. Mimochodom, vážil som 85-90 kg. Takmer tri roky sedavého životného štýlu, nepravidelná a zlá výživa viedli k tomu, že moja váha je teraz viac ako sto. Prečo chcem schudnúť? Chcem cítiť bývalú ľahkosť pohybu. Napríklad, z jazdy na bicykli sa baviť, nie divoký dýchavičnosť!

    Výška 171 cm, hmotnosť 83 kg

    Po prvom zrode do jedného roka som sa vrátil na 106 kg, potom som stratil váhu. Po druhom narodení vážilo 87 kg. Váha potom odišla, potom sa vrátila. Snažil som sa trochu zjednoť - hlavou sa točí, cítim sa zle. A v rukách dvoch detí potrebujú veľa síl a energie. Potrebujem pomoc!

    Výška 160 cm, hmotnosť 78 kg

    "Naozaj chcem schudnúť. Mám dve deti a chcem byť aktívnejšia a mobilnejšia mama. Tiež snívam o tom, že nosím menšie oblečenie ako mám. Pomôž mi! "

    Výška 167 cm, hmotnosť 100 kg

    Snažím sa schudnúť sám, dokážem stratiť 10-12 kg, ale potom sa vrátia. Prečo, nerozumiem. Pracoval som starostlivo v telocvičňach, dokonca tam pracoval sám. Ale teraz sa nemôžem nútiť, aby som ísť tam. Viete, ako nepríjemné cítiť sa v takej váhe?

    Som veľmi pozitívny a aktívny človek, ale moje kilo mi zdalo, že ma zúri v mojom tele ako v žalári. Niekedy sa stávam samostatným. Chcem získať dobrý kop s pomocou svojho milovaného "Sloboda" a nakoniec schudnúť!

    Výška 173 cm, hmotnosť 85 kg

    Presnejšie, 85 kg s chvostom... Všetky tie extra kilo a nahromadené v mojom "chvoste". A leto bude čoskoro. Všetky moje sedem nových plaviek mi odmietajú zapadnúť. Mám problémy s nadváhou, ale kilogramy sa vrátia, akoby boli rozmazané medom! Možno robím niečo zlé? Naozaj sa chcem zúčastniť projektu, pracovať s odborníkmi a odhodiť 20 kg! Keď dosiahnete cieľ, sľubujem fotku vo všetkých plavkách!

    Výška 177 cm, hmotnosť 120 kg

    Mám ťažké obdobie v mojom živote teraz - môj milovaný brat nedávno zomrel, ale snažím sa udržať v bdelosti. Moja matka naozaj verí, že môžem schudnúť. Ja sám chcem dúfať, že v tomto veku sa všetko nestratí a budem schopný získať pocit ľahkosti! "

    Výška 165 cm, hmotnosť 118 kg

    Od detstva som bol strašný. Niekoľkokrát sa snažil sedieť na rôznych stravách. Pomáha, ale iba dočasne. Snívam o strate hmotnosti, pretože ma veľmi ťažko. Mám pocit, že moje zdravie sa zhoršuje, ale mám len 20 rokov! A samozrejme, ako každá normálna dievčina, chcem sa zobrať a porodiť zdravé deti. A za to musím určite stratiť tie extra libier.

    Myslo portál vás pozýva do tímu snov projektu "Chudnúť"!

    Je vaša váha viac ako 100 kg? Myslíte si, že schudnúť, ale neviem ako? Potom si k nám! Odošlite fotografie na adresu [email protected] V liste povedzte svoj príbeh, uveďte svoj vek, výšku, váhu, kontaktné údaje a čo je najdôležitejšie, prečo sa chcete zbaviť ďalších kilogramov.

    Budeme prijímať tím - šesť ľudí rôzneho pohlavia a veku. Očakávajú program na zníženie telesnej hmotnosti, ktorý vyvinuli odborníci, ktorý bude obsahovať odporúčania týkajúce sa výživy, tried vo fitness centre a poradenstvo psychológa.